Скоро прощеное воскресение и актуальной стала тема того, как простить и быть прощеным.
Что значит - попросить прощения?
- Это значит признать свою часть ответственности в том, что произошло. Именно ответственности, а не вины. Ваша вина никому не нужна, от нее никакого толку, она ничего не исправляет. А вот признание ответственности действительно является подтверждением того, что выводы сделаны и подобное больше не произойдет.
- Это значит признать боль другого человека и прикоснуться к ней, разделить ее. Прикоснуться голой рукой к оголенным проводам. Хотя нам и своей собственной боли достаточно, с горкой. Найти в себе силы и ресурсы на встречу с чужой, принять ее как свою.
- Это значит не прятаться за роль большого начальника или маску безупречного родителя. Не отводить взгляд и не отворачиваться. А встать на равных и открыть другому свою уязвимость. Обнять его всем сердцем.
Недавно выступал на конференции посвященной взаимоотношениям родителей и подростков. В зале 100+ родителей. Спрашиваю о том, кому из них до сих пор важно было бы услышать от своих мам и пап слова сожаления о том, что было сделано в детстве. Руки подняли абсолютно все. Т.е. почти все взрослые носят под сердцем осадок от старой боли в виде неотреагированных обид, страхов, злости и т.д.
А ведь этот осадок имеет и физическое выражение. Спросите тех, кто шел на вершину Эльбруса. Как проще подниматься: с обидой в сердце или с сердцем наполненным уверенностью и свободой? Мы тратим реальные силы на то, чтобы носить в себе неразделенную и застарелую боль. Боль от того, что с нами поступили как-то несправедливо.
Не меньшим грузом является Вина и Стыд, которые мы носим в себе, если не признаем или прячем от себя и других, что были причиной боли другого человека. Ответственность от этого все равно никуда не девается. То, что Вы стараетесь не смотреть в это место и не видеть сделанного, не признавать этого, только усугубляет ситуацию.
Попросить прощения и простить - это освободить обоих.
И еще одно наблюдение из моего многолетнего опыта работы психологом. Если человек не может попросить прощения у другого, то и себя он тоже простить не может.
А это тоже важно. Ведь кто вам доставил больше всего боли и неприятностей? Вы сами.
Поэтому есть прекрасная традиция. Раз в год просить друг у друга прощения. Хотя можно было бы и почаще.
Попросить прощения у другого и простить его в ответ.
Попросить прощения у самого себя и простить себя.
Снять с души груз обид, злости, стыда, вины, страха и прочих сложных и тяжелых чувств и переживаний. Не таскать это внутри. Освободиться. Позволить себе легче дышать.
Достаточно просто произнести: «Прости меня, я был не прав».
#психологВячеславКозлов #АнтихрупкостьВячеславКозлов
Автор: Козлов Вячеслав Валерьевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru