В ведомстве Роспотребнадзора указали на пользу регулярных физических нагрузок, рекомендуя заменить лифт подъемом по ступенькам.
Григорий Сысоев/ РИА Новости
В современном обществе лифты стали неотъемлемой частью быта, но они лишают нас физической активности. Между тем, передвижение пешком активизирует мышечную ткань, улучшает кровообращение и заряжает энергией.
Подъем по лестнице ускоряет обмен веществ, насыщает тело кислородом и укрепляет сердечную мышцу. Упражнения увеличивают выделение эндорфинов — гормонов хорошего настроения, а также снижают стресс и напряжение.
Роспотребнадзор напоминает, что любые упражнения полезны, если выполняются регулярно и в меру. Небольшие физические нагрузки укрепляют иммунитет, помогают держать тело в тонусе и нормализуют вес.
Читайте далее на сайте
Врач-педиатр рассказала, с какого возраста детский организм начинает хорошо усваивать блины
Обзор доступных спортивных часов Suunto Run
Чат-боты хуже справляются с медицинскими запросами по сравнению с поисковыми системами