Дорогие друзья, Ваш Бывший Буддист землю носом рыл, что бы поделиться с Вами новой информацией, которая действительно способна изменить жизнь.
Эмоции, гормоны, физиологические изменения, все это стоит на службе сознания. Не гормоны определяют состояние, а мышление приводит к выбросу гормонов. Сами по себе гормоны, это мостик между сознанием и телом.
Сколько лет, человечество спорит о том, что первично, эмоции или мысли. Так вот - одновременно. Тот же выброс дофамина, происходит за миллисекунды, что для восприятия, практически мгновенно. И очень быстро, происходят физиологические изменения в теле:
- Сердечно‑сосудистая система:
- повышение систолического артериального давления;
- увеличение силы сердечных сокращений;
- рост сердечного выброса;
- учащение пульса (но слабее, чем под действием адреналина);
- в низких дозах — расширение почечных, коронарных, мозговых и мезентериальных сосудов;
- в высоких дозах — сужение периферических и (иногда) почечных сосудов.
- Почки:
- усиление почечного кровотока;
- повышение скорости клубочковой фильтрации;
- увеличение диуреза и выведения натрия;
- снижение секреции ренина;
- снижение синтеза альдостерона.
- Пищеварительная система:
- торможение перистальтики желудка и кишечника;
- расслабление нижнего пищеводного сфинктера;
- защита слизистой оболочки ЖКТ.
- Эндокринная система:
- снижение выработки инсулина;
- регуляция секреции пролактина, гонадотропинов и гормона роста.
- Нервная и мышечная системы:
- повышение двигательной активности;
- уменьшение мышечной скованности и гипертонуса;
- улучшение координации движений и двигательно‑сенсорной координации;
- стимуляция когнитивных функций (память, внимание, мотивация).
- Иммунная система:
- снижение активности лимфоцитов.
- Эмоционально‑поведенческие реакции:
- ощущение удовольствия и эмоционального удовлетворения;
- усиление мотивации и стремления к действию;
- формирование чувства предвкушения и ожидания награды.
- Прочие реакции:
- участие в реализации акта рвоты (стимуляция хеморецепторов триггерной зоны и рвотного центра);
- возможное повышение потоотделения в ответ на эмоциональный стимул.
Эти изменения происходят практически мгновенно, в ответ на предвкушение удовольствия, на ожидание. И мы как-то это называем, приятные бабочки в животе, радость, в общем - приятные эмоции.
Но знаете ли вы, что при выделении гормона стресса - кортизола, очень многие физиологические реакции которые происходят моментально в организме, такие же, как и в случае с выбросом дофамина? С небольшим отличием. А называем мы уже их по другому - стресс, тревога, паника.
И порой, человек получая сигналы от тела, может их не "выгодно" интерпретировать.
Все зависит от ситуации, культурного воспитания, опыта, психологических паттернов, конструирование эмоций рождается на стыке:
- прошлого опыта и глубинных убеждений,
- когнитивных искажений и физиологического состояния,
- социального контекста и культурных норм.
Это не «реальность», а интерпретация реальности — и её можно менять, осознавая эти механизмы.
И эта связь двусторонняя. Негативные мысли, способны моментально привести к выбросу кортизола, а после физиологических изменений в теле, мозг сканируя состояние тела - подтверждает негативные мысли. Круг замкнулся.
Как же так получилось, кто вперед, курица или яйцо?
Мы все рождаемся зависимыми психотиками и постепенно учим эмоции, точно так же, как учимся говорить. Многое зависит от наших родителей, кроме генетики, есть еще обучение - важно, чтобы у родителей была хорошо развита эмпатия и широкий кругозор эмоционального интеллекта.
Ребенок учится не только ходить, говорить, а позже читать и писать, он еще и учится правильно называть свои эмоции, правильно расшифровывать сигналы тела. С возрастом, он в норме знает все больше и больше названий состояния тела, названий эмоций.
И если к примеру, эмоциональный интеллект беден, то и любое неприятное ощущение, когда телу требуются ресурсы и отдых, будет называться одним словом - злость.
А желание продавить ситуацию силой, не согласие с тем, что происходит, будет называться, к примеру - гнев.
Понятно, что при таком узком эмоциональном словаре, будут применяться и соответствующие инструменты - при гневе - скандал и драки, при злости - хамство и отстранение. Все конечно зависит от опыта. Но организм всегда готов поддержать мышление, выбросив в кровь необходимые гормоны, а затем увеличить или уменьшить сердцебиение, подать глюкозу в мышцы, включить миндалину и отключить лобные доли, отвечающие за рациональное поведение и вот мы уже видим буйного хама, не способного договариваться.
Эмоции можно конструировать. И я с вами обязательно поделюсь как это делать, в следующих статьях.