Такое может быть, так как процесс достаточно длительный плюс эти несколько часов вы работаете в одном положении☝🏼
Чтобы, скажем так, минимизировать потери:
1. Следите за положением тела и обязательно работайте, чтобы вам было удобно.
Используйте кресло с гидравликой, ступеньку для ног, стул мастера. Также во время работы «крутите» клиента так, чтобы вам было удобно☝🏼
Клиент к вам приходит один раз в несколько месяцев, а вы работаете по несколько дней в неделю. Поэтому отталкивайтесь от вашего комфорта!
2. Делайте небольшие перерывы с разминкой.
Если клиент приходит к вам не первый раз и вы с ним «на одной волне», то вы можете делать разминку вместе😉 Во-первых, это весело; во-вторых, клиенту это тоже будет полезно👍🏼
А если вы не хотите делать разминку при клиенте, тогда выйдите в соседнее помещение👌🏼
Выберете несколько упражнений для выполнения, и 5-7 минут будет достаточно, чтобы размять мышцы и улучшить самочувствие.
На моих обучениях есть два урока от приглашенного специалиста:
• первый посвящен правильному положению тела во время работы❤️
• второй - упражнения с разминкой, которые вы можете выполнять во время работы🔝
Так что, девчонки, кто проходил у меня курсы, не забывайте ими пользоваться😉
Ну и конечно же укрепляйте мышечный каркас! Это не только про спину, которая не болит, но и про красоту тела и лица❤️А мы девочки и нам это важно!
А если у вас, как и у меня, с физкультурой и спортом абсолютно никак не вяжется (ну вот не лежит душа и хоть ты тресни🤷🏼♀️), тогда хотя бы раз в недельку ходите на кинезис или пилатес - очень помогает☝🏼 Говорю по собственному опыту)