🔃 📌 Тарелка здоровья. Перезагрузка питания перед рабочей неделей. Приготовьте дома салат из сезонных овощей, запеченную рыбу или курицу. Это поможет компенсировать погрешности пятничного ужина. 📌 20 минут активности на свежем воздухе. Одна из лучших профилактик болей в спине после сидячей работы, это быстрая ходьба или прогулка на свежем воздухе. 📌 Детокс от гаджетов за 2 часа до сна. Синий цвет экрана подавляет выработку мелатонина. Замените скролинг ленты на вечернюю прогулку, чтение или настольные игры. С заботой о вас ❤️