В рамках учебно-тренировочных мероприятий сборной команды России по спортивному метанию ножа состоялась лекция на тему:
«Тревога и страх. В чём разница и как управлять ими».
Лекцию провёл тренер сборной команды России, президент Тамбовской федерации спортивного метания ножа Мартынов Игорь Александрович.
На занятии подробно разобрали:
— разницу между тревогой и страхом;
— механизмы их возникновения перед стартом;
— влияние эмоционального состояния на точность и стабильность броска.
Тревога связана с ожиданием и неопределённостью результата.
Страх — с конкретной ситуацией «здесь и сейчас».
Понимание этой разницы позволяет спортсмену не бороться с эмоциями, а грамотно ими управлять.
Особое внимание было уделено практическим методам:
• дыхательные техники для стабилизации состояния;
• релаксация для снятия мышечного напряжения;
• элементы медитации для развития концентрации;
• осознание и принятие ситуации на рубеже.
На рубеже спортсмен остаётся один на один с мишенью и собственными мыслями. Способность сохранять внутреннее равновесие и концентрацию напрямую влияет на результат.
Психологическая подготовка — обязательная составляющая работы сильнейшей сборной команды мира.
Развиваем не только технику, но и устойчивость.