Сегодня — как справиться с волнением перед выступлением, собеседованием или важной встречей. Скажу честно: я сам иногда волнуюсь. Особенно перед пробами к сильному режиссёру или в проект, куда очень хочется попасть. Помню, как выходил выступать в Кремлёвском дворце на зал в 6 тысяч человек — ноги реально подкашивались. Так что волнение — нормальная история. Главное — знать, что с ним делать. Вот мои рабочие способы: 1. Не боритесь с волнением Чем сильнее пытаетесь его задавить, тем сильнее трясёт. Просто признайте: да, волнуюсь. И идём дальше. 2. Подвигайтесь перед началом Пройдитесь, встряхните руки, разомните плечи. Когда тело двигается — напряжение уходит. 3. Сделайте длинный выдох Медленно выдохните до конца. Потом ещё раз. Это самый быстрый способ успокоиться прямо на месте. 4. Заранее придумайте и отрепетируйте первую фразу Самый нервный момент — первые секунды. Когда знаете, с чего начнёте, сразу легче. 5. Упритесь ногами в пол Прямо почувствуйте опору стопами. Это заземл