Как читать свои анализы

Как читать свои анализы? 🩺

Хочу дать вам краткую сводку, чтобы вы немножко понимали определенные вещи, когда сдаете анализы.

Многие привыкли считать, что если показатель в результатах анализов не выделен красным и попадает в «зеленую зону» лаборатории, то со здоровьем все в порядке. Но это не совсем так!

Для глубокого понимания состояния организма важно различать референсные и оптимальные значения.

❓ Что такое референсные значения?

Это среднестатистические показатели, полученные при обследовании больших групп людей.

Исторически они часто формировались на основе данных относительно здоровых молодых людей (например, призывников), у которых замеряли показатели.

❌ Не учитывали образ жизни, стресс, сон, регион проживания

Т.е. референсы — это ориентир для диагностики и оценки риска, а не показатель того, что с телом всё хорошо.

‼️Референсы могут меняться в зависимости от лаборатории, так как везде используются разные анализаторы, тест-системы и единицы измерения.

❓ Что такое оптимальные значения?

Это условные “золотые стандарты”, при которых организм работает:

👍 стабильно

👍 эффективно

👍 без постоянной компенсации и истощения резервов

Как правило:

➡️ они уже, чем референсы

➡️ находятся внутри референсного диапазона

❌ Выход за рамки оптимума, даже если показатель всё ещё в референсе, уже говорит о нарушении гомеостаза — способности организма поддерживать внутреннее равновесие.

Оптимальные значения зависят от возраста, пола, места проживания, уровня стресса, физической и психоэмоциональной нагрузки.

Например:

🌀для ферритина и гемоглобина существуют разные ориентиры для мужчин и женщин

Но даже «золотой стандарт» может быть не вашим личным оптимумом

Поэтому самый эффективный подход — смотреть не на одну цифру, а на динамику:

➡️ сдавать анализы регулярно

➡️ фиксировать показатели

➡️ отслеживать, куда они движутся со временем

Иногда именно движение показателя, а не его текущее значение, говорит о проблеме.

Важно понимать ещё одну вещь:

анализ — это фотография момента, а не видео процесса.

Один показатель:

➡️ не показывает скорость изменений

➡️ не отражает адаптацию организма

➡️ не объясняет причину происходящего

Можно иметь:

нормальную глюкозу — и при этом начальную инсулинорезистентность

нормальный ТТГ — и перегруженную щитовидную систему

Поэтому анализы всегда читаются в связке:

симптомы → история состояния и самочувствия → образ жизни → динамика → показатели

Кто и как работает с анализами

1. Врачи классической медицины ориентируются на референсы. Если показатель вышел за их границы — это «красный флаг», повод для постановки диагноза или назначения лекарств.

👍 Грамотный врач всегда смотрит не только на цифры, но и на симптомы.

2. Интегративные специалисты работают в зоне между оптимумом и референсом. Их задача — заметить изменения на ранних этапах, когда дефициты только формируются, и вовремя их скорректировать.

Очень важный момент.

Симптомы почти всегда появляются задолго до того, как изменятся показатели крови.

Например:

дефицит витамина B12 может формироваться 2–3 года, прежде чем мы увидим дефицит в анализах

Усталость, апатия, туман в голове и др. становятся «нормой жизни», к которой просто привыкают.

И только потом анализы «вдруг» показывают проблему.

На самом деле — она была давно.

Поэтому для меня анализы это хороший инструмент некой такой сверки, как я себя действительно чувствую и что на самом деле происходит в моем организме! Возможно, я где-то что-то пропустила, не увидела или приняла за норму. Такие обследования помогают снять розовые очки, что я здоров и простимулироваться к действиям на изменения!