"Счастье - это когда тебя понимают", - сказал в фильме «Доживём до понедельника» (1968) ученик 9-го «В» класса Генка Шестопалов.
Давайте разберёмся в этом.
Существует множество теорий об источнике счастья. Кто из вас не считает, что был бы счастливее, имея больше денег и успеха?
Но есть мнение, что секрет счастья скрыт в отношениях между людьми и, если хотите, любви к вам окружающих вас людей.
Журналисты газеты Washington Post поговорили с исследователем счастья Соней Любомирски, профессором психологии Калифорнийского университета в Риверсайде, и экспертом по отношениям Гарри Рейсом, психологом из Рочестерского университета.
Гарри Рейс: Если посмотреть на человека с момента рождения, каковы его шансы на выживание, если у него нет никого, кто бы о нём заботился? Шансов нет совсем. Человек очень долго нуждается в заботе других.
Оказывается, это верно не только для младенцев и детей, но и для взрослых. Нам, людям, гораздо лучше живётся, когда мы находимся в социальной среде, когда чувствуем себя частью чего-то большего, когда чувствуем связь с другими людьми. Когда мы изолированы и одиноки, то страдает наша работа, страдает наше психическое здоровье. Мы даже знаем, что люди умирают раньше, когда у них нет этого чувства принадлежности (авт.- к чему-то большему).
Соня Любомирски: Момент одиночества — это момент, когда ты не чувствуешь себя любимым. Это как эволюционный сигнал о том, что что-то нужно исправить, что твои социальные связи недостаточно крепки. И это действительно важный сигнал. Раньше человек мог бы умереть, если бы чувствовал себя одиноким. А сегодня, когда ты не чувствуешь себя любимым, когда чувствуешь себя одиноким, тебе также может показаться, что ты умираешь .
Можете объяснить, как одиночество может стать порочным ?
Рейс: Вопрос в том, что вы делаете, когда чувствуете себя изолированным. Многие из нас, если чувствуют себя изолированными, звонят другу. Идут с кем-нибудь поужинать. Используют это, чтобы наладить контакт. Но для многих других это, наоборот, усугубляет чувство изоляции. Они замыкаются в себе: «Мне одиноко. Никто не хочет со мной общаться. Должно быть, со мной что-то не так». И тогда они действительно замыкаются в себе. Возможно, они начинают употреблять наркотики или играть в компьютерные игры. Они остаются дома и занимаются чем-то в одиночестве. И это, конечно же, усиливает порочный круг и делает его хуже.
Любомирски: Люди, страдающие хроническим одиночеством, начинают с подозрением относиться к социальным мотивам других. Именно поэтому нельзя просто так заводить друзей, потому что одинокий человек спросит: «Зачем они со мной разговаривают?» Он начинает воспринимать искреннюю позитивную энергию и теплоту с подозрением и негативом, например: «А, может быть, у них есть другие мотивы. Они просто делают это из вежливости». И тогда они начинают казаться немного холодными, и это становится самосбывающимся пророчеством, когда другой человек действительно видит в них холодность и начинает реагировать на них ещё более негативно.
Можно ли это изменить?
Рейс: Одиночество — это адаптивная эмоция. Это сигнал о том, что ваше социальное окружение не даёт вам желаемого чувства принадлежности. И это сигнал к тому, чтобы выйти и что-то с этим сделать. Поэтому, если рассматривать это в таком контексте, это позитивная эмоция. Проблема возникает только тогда, когда она не стимулирует корректирующие действия.
Многие считают, что для того, чтобы быть счастливыми и любимыми, нужно выглядеть определённым образом или быть успешными. Что в этой логике неправильного?
Любомирски: Мы думаем, что для того, чтобы быть любимыми, чтобы чувствовать себя любимыми, нам нужно сделать себя более привлекательными: «Мне просто нужно показать им, какая я замечательная, и скрыть свои недостатки». Но на самом деле это не работает. Чтобы чувствовать любовь, нужно быть понятым и знать другого человека. Поэтому, если я показываю только положительные стороны своей личности, меня никто не узнает. И если вы меня по-настоящему не знаете, я никогда не почувствую, что вы меня любите, потому что я всегда буду задаваться вопросом: «Если бы вы меня действительно знали, любили бы вы меня до сих пор?»
Рейс: Если вы больше сосредоточены на таких вещах, как деньги или красота, всегда найдется кто-то с большими деньгами. Всегда найдется кто-то красивее. Всегда найдется кто-то более успешный. И поэтому вы никогда не сможете быть удовлетворены тем, что у вас достаточно всего, что нужно, чтобы вас по-настоящему любили.
Любомирски: Это кажется нелогичным, но если вы хотите чувствовать себя более любимым, первый шаг — это заставить другого человека почувствовать себя любимым первым. У меня был такой опыт с членом семьи, когда я не чувствовал себя любимым так, как хотел бы в этих отношениях. И я подумал: «Что я могу сделать?» На самом деле, первый шаг — это заставить её почувствовать себя любимой первой. Начните с любопытства, проявите интерес к её внутреннему миру, к её жизни, к деталям её дня. Очень редко кто-то проявляет к вам искреннее любопытство. И тогда, надеюсь, она начнет открываться. А когда она открывается, мы действительно слушаем. Мы не просто ждём своей очереди, чтобы заговорить.
Рейс: Когда вы проявляете любовь к другому человеку, вы запускаете цикл, который мы называем «качели в отношениях». Идея заключается в том, что когда вы поддерживаете кого-то, он будет поддерживать вас, потому что взаимность — одна из самых сильных норм человеческого поведения. Когда вы выражаете любовь к другому человеку, он думает: «Ух ты, этот человек мной интересуется. Мне стоит узнать о нем побольше». И поэтому он отвечает взаимностью.
Подводя черту после этого диспута, хотелось бы сказать словами Льва Толстова: "Счастье есть удовольствие без раскаяния". Но мы отважимся дополнить эту фразу: "Счастье - это душевная радость, а также удовольствие без последующего сожаления и раскаяния."