Житель города Винни Мандела провинции Фри-Стейт в ЮАР, 39-летний Дэвид Ломбард, рассказал Daily Mail, как ему удалось похудеть на 180 килограммов, материал перевел aif.ru.
По его словам, он выпивал по 12 литров сладких газированных напитков в день, а также употреблял неограниченное количество вредной еды, пока его вес не достиг 300 килограммов.
Однако похудеть он решил после того, как его 10-летнего сына, тоже страдающего от избыточного веса, стали обзывать в школе. Супруга Ломбарда тоже набрала вес, поэтому вся семья решила худеть вместе.
Кроме того, врач заявил мужчине, у которого выявили повышенное артериальное давление, диабет второго типа, воспаления и апноэ, что он не доживет до 40, если не изменит образ жизни.
«Я думал, что каждая ночь может стать для меня последней», – поделился Ломбард.
Он отметил, что у него нет волшебной таблетки, и секрет его похудения прост – физические нагрузки и правильное питание.
Мужчина стал выходить на прогулки, сначала он делал несколько шагов, опираясь на трость, затем он довел показатель до 5 километров в день. Также он начал делать самые простые упражнения с гантелями. Его примеру последовала и семья.
«Наша еда состоит из белков, овощей и полезных крахмалистых продуктов, таких как коричневый рис и ржаной хлеб. Иногда мы балуем себя безалкогольными напитками, но только без сахара, но в основном мы пьем воду», – подчеркнул Ломбард.
Он добавил, что самое главное – начать, а затем спорт и правильное питание обязательно дадут результат.
Ломбард начал худеть в 2024 году, ему удалось сбросить 180 килограммов, его жена похудела на 40 килограммов, сейчас ее вес составляет 81 килограмм.
Ранее ученые из Британии выяснили, что кошки могут помочь людям в борьбе с раком.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo