Утреннее чувство усталости после сна часто является признаком недостаточного времени, отведенного на отдых, что может быть опасным для здоровья. Об этом в интервью RT сообщила врач-невролог Мария Лавренова.
По мнению Лавреновой, проблема нередко кроется в микропробуждениях — коротких активациях мозга, длящихся менее 15 секунд. Эти микропробуждения естественно присутствуют в нормальном цикле сна, способствуя укреплению памяти и переходу в фазу быстрого сна.
«Тем не менее, когда число микропробуждений увеличивается или их продолжительность возрастает, это может привести к негативным последствиям для здоровья», — пояснила Лавренова.
Как отметила эксперт, исследования обнаружили, что избыточная фрагментация сна может привести к повышению артериального давления, росту уровня сахара в крови и нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Более того, частые кратковременные пробуждения препятствуют достижению глубоких стадий медленного сна и фазе быстрого сна, которые жизненно необходимы для физического и когнитивного восстановления, добавила врач.
Ранее житель Великобритании, Томми Грейвс, рассказал о своем опыте: он не спал восемь дней и начал терять связь с реальностью.
«Я перестал различать, что происходит на самом деле, и это было действительно пугающе», — поделился британец своим переживанием.