Ученые Канады обнаружили удивительную связь между употреблением молочных продуктов и ночными кошмарами. Если вы часто просыпаете от страшных снов, проблема может быть не в стрессе, а в любимой кружке молока перед сном.
Что ученые нашли
Исследователи из университета Макьюэн опросили 1082 человека. Они спрашивали о качестве сна, питании и связи между едой и снами.
Оказалось, что у людей с непереносимостью лактозы кошмары случаются в три раза чаще
"Ночные кошмары тесно связаны с непереносимостью лактозы и другими пищевыми аллергиями,"
- сказал доктор Тор Нильсен из Монреальского университета.
Почему так происходит
Когда человек с непереносимостью лактозы пьет молоко ночью, у него начинается вздутие живота, газы и боли. Эти ощущения мозг переводит в страшные сны. Похожая связь есть и с другими пищевыми аллергиями.
"Это объясняет, почему люди так часто винят молоко за плохие сны!"
- добавил доктор Нильсен.
Кто больше рискует
Женщины страдают от кошмаров чаще мужчин. Они чаще жалуются на проблемы с пищеварением после молочных продуктов. Почти 40% участников опроса думали, что еда влияет на их сон.
Люди, которые питались нездорово, чаще видели негативные сны и хуже их помнили. Большинство, кто винил еду за плохие сны, называли сладости, острую пищу и именно молочные продукты.
Что делать уже сейчас
Если вы часто видите кошмары, попробуйте на время отказаться от молочных продуктов перед сном. Обратите внимание, улучшается ли качество ваших снов. Если да, возможно, проблема именно в непереносимости лактозы. Вместо молока попробуйте пить кефир или йогурт - они содержат меньше лактозы.
Кошмары особенно мешают людям с непереносимостью лактозы, у которых тяжелые желудочные симптомы и нарушенный сон.
Это лишает вас отдыха и может привести к избеганию сна.
А вы замечали связь между потреблением молочных продуктов и своими снами? Может, именно поэтому в детстве вас пугали страшные сны после стакана теплого молока? Поделитесь своим опытом в комментариях!