Цикл субботних постов о том, как прийти к ощущению счастья.
ИСКУССТВО МАЛЫХ ДЕЛ ДЛЯ БОЛЬШИХ ИЗМЕНЕНИЙ
или 13 шагов на пути к счастью каждый день
Шаг 3. Отпустите чувство вины. Совсем.
Первое. Прекратите винить саму себя во всех грехах мира. Я понимаю, что тут все сложно, потому что освобождение от вины требует отделения реальной ответственности от навязанных ожиданий.
Бывает так, что ты реально накосячила. Тогда не надо терзаться. Надо пойти, извиниться, или поговорить с человеком, или может быть исправить как-то ситуацию. То есть перевести дело из иррациональной области в рациональную. Исправить косяк, грубо говоря, и успокоиться.
Но в 90% случаев, если не больше, мы мучаемся чувством вины из-за того, что кто-то от нас что-то ожидал, а мы не сделали. Поэтому самое первое, что нужно сделать: разберитесь в источнике чувства вины. И вы скорее всего внезапно обнаружите, что оно пришло из-за нереалистических ожиданий. А раз ожидания надуманные, то и быть виноватой совершенно не из-за чего.
И второе. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Ну случилось и случилось, не надо искать виноватых, перестаньте распылять свою энергию на бессмысленные действия.
Я признаю, что в том, что со мной происходит, никто не виноват. Ни я, ни муж, ни даже Путин. Это просто жизнь, и она идет своим чередом.
Я больше никого ни в чем не буду обвинять, в том числе себя. И стану еще чуточку счастливее.
#потенциал@numero_high
