Есть два пути любви к себе. Первый путь: «Любить себя, через других». То есть, относиться к другим так как хотел бы чтобы относились к тебе. Заботиться о близких проявлять сверх опеку, помогать во всём, давать больше чем можешь. Ну делать всё для других и ждать такого же отношения в ответ. Это долгий путь и в основном не эффективный, потому что не все люди благодарны и готовы принимать хорошее отношение, а уж тем более отвечать тем же. В моём окружении в большей степени благодарные люди, единственные кто принимает и не отдаёт, это младшая дочь и родная сестра. Эти две красотки, принимает всё как должное и обязательное. И если вдруг ты перестаёшь всё время отдавать, делиться и делать для них всё в ущерб себе, искренне удивляются. А что случилось? А чего начинаешь-то? Всё же хорошо было! :)
Я очень долго этим страдала и очень сильно обижалась если не получала в ответ такого же отношения к себе. И то что это путь жертвы и стрессовых переживаний, тоже далось мне не сразу. А уж о не оправданных надеждах и чаяний промолчу. От туда самобичевание, обиды, плохое настроение, расстройства и ещё много всего не хорошего, которое мешает быть счастливой.
Самый простой и правильный путь любви к себе, это прямой! Любить себя здесь и сейчас. Вот прямо сегодня. Это делать для себя больше чем для других. Ставить себя на первое место. Ваше здоровье важнее здоровья других, даже самых близких и даже детей! Проходить каждый год диспансеризацию, ходить к зубному, гинекологу, чаще пятилетки. Твоё спокойствие превыше всего. Чтобы расслабиться, делай массажи, сиди по 10 минут день в тишине, медитация, йога, спорт, маски, любимые сериалы, чашка кофе с конфеткой, да что угодно! Но только для себя. Почему я написала только 10 минут, а это для начала. Потому что современным женщинам даже минутки на себя нет. Начни с малого, пусть это будет ванна перед сном или то, что тебе позволит расслабиться и побыть одной. Требуй для себя это время, защищай его! Затем когда все привыкнут, прибавляйте к 10 минутам вечером, 10 минут утром. Встань пораньше, сделай растяжку, дыхательные упражнения, просто полежи на полу на твёрдой поверхности, а лучше в планке и обязательно улыбайся, даже если не хочешь, улыбнись коту, цветку, миру, себе и организм откликнется, он получит сигнал в мозг от тела, нам хорошо мы улыбаемся... И как выдаст дозу серотонина. Реально действует, попробуйте. Сочетание физ.нагрузки и улыбки даёт классный эффект!
Вы проснётесь, отеки станут меньше, настроение улучшится, тело подтянется, вы будете наполнены не страхами о грядущем, а счастьем в настоящем. Испробовано на себе.
В общем девочки, что я хочу до вас донести и буду периодически напоминать! Прежде чем начинать любить других, научитесь любить себя.
Обнимаю вас!