В погоне за стройной фигурой мы часто выбираем продукты с привлекательными пометками «фитнес», «натурально» или «без сахара». Однако за красивыми упаковками нередко скрываются маркетинговые уловки, заставляющие нас покупать обычные сладости под видом здоровой еды, которые только тормозят процесс похудения и вредят организму. Узнайте на Joy-pup какие перекусы лучше не употреблять, если хотите снизить вес.
Злаковые и протеиновые батончики
Злаковые и протеиновые батончики часто позиционируются как правильный перекус для спорта и похудения. Однако в составе нередко на первых местах стоят сироп глюкозы, фруктозный сироп или сахар в разных формах, что делает их настоящей углеводной бомбой. В результате такой батончик по калорийности и количеству сахара может почти не отличаться от шоколадки, вызывая резкий скачок глюкозы и быстрое возвращение чувства голода.
Йогурты и десерты «без сахара»
Надпись «без сахара» звучит убедительно, но это не значит, что продукт действительно несладкий. Часто в составе уже есть фруктовые пюре, сиропы или подсластители, которые делают продукт калорийным и усиливают тягу к сладкому. В результате такой перекус ничем не лучше обычного десерта, просто выглядит более «правильно».
Цукаты и сухофрукты
Замена конфет на сушеные фрукты кажется логичным шагом при переходе на здоровую диету, но многие забывают о способах их агрессивной промышленной обработки. Красивые, блестящие кусочки экзотических фруктов или хрустящие банановые чипсы чаще всего предварительно вывариваются в густом сахарном сиропе, а затем обрабатываются консервантами для сохранения яркого цвета. Такой перекус лишен большинства исходных витаминов, зато содержит огромную дозу простых углеводов, которые моментально откладываются в виде лишних килограммов.
Овощные чипсы
Маркетологи активно позиционируют тонкие ломтики свеклы, моркови и батата как здоровую альтернативу картофельным снекам, заставляя покупателей переплачивать за мнимую пользу. В реальности подавляющее большинство таких чипсов точно так же жарятся во фритюре с использованием огромного количества масла и соли, безвозвратно теряя при этом все витамины и полезные пищевые волокна. Калорийность овощных чипсов практически не уступает традиционным картофельным, поэтому считать их диетическим и безопасным для фигуры перекусом — большая ошибка.
Читайте также: топ-7 продуктов для крепких зубов и здоровых десен