Казалось бы, какое сон может оказать влияние на развитие заболеваний в ЛОР-органах? Ведь все же знают, что в первую очередь болезни — следствие заражения микроорганизмами. Но, оказывается, роль полноценного ночного сна в этом вопросе тоже велика.
Казалось бы, какое сон может оказать влияние на развитие заболеваний в ЛОР-органах? Ведь все же знают, что в первую очередь болезни — следствие заражения микроорганизмами. Но, оказывается, роль полноценного ночного сна в этом вопросе тоже велика.
- Во время сна снижается выработка фактора некроза опухолей альфа — провоспалительного цитокина, влияющего на выработку интерлейкинов 1 и 6. Из этого можно сделать вывод, что сон обладает противовоспалительным действием на организм. Если же количество сна недостаточное (менее 5 часов), выработка этих цитокинов повышается.
- Длина теломер (участков хромосом, отвечающих за старение клеток) в клетках иммунной системы также меньше у тех, кто спит менее 5 часов, то есть они быстрее «изнашиваются». Это было выявлено как в исследованиях со взрослыми, так и с детьми.
- Частота острых респираторных заболеваний более, чем в 4 раза, выше у спящих систематически менее 5 часов, чем у спящих 7 часов. А острые респираторные инфекции могут привести к таким осложнениям, как отит и синусит.
- Титр антител к гриппу в группе заболевших, спавших 7-8 часов, оказался по результатам исследования выше, чем у спавших по 4 часа 6 ночей подряд.
- Также длительность сна оказывает влияние на количество антител, вырабатываемых в результате вакцинации, обеспечивая длительность и качество защиты организма от инфекционного агента.