Почему я никогда не верил в эту пену и вам не советую
Я люблю полезные штуки. Особенно те, которые можно выпить и сразу почувствовать себя человеком. Кофе, чай, рассол — это святое.
Но есть в этом ряду один персонаж, который всегда вызывал у меня вопросы.
Кислородный коктейль.
Помните эти стаканчики в санаториях, детских лагерях и поликлиниках? Приносишь талончик, тебе наливают что-то похожее на мыльную пену из аквариума, дают трубочку, и ты это ешь. Или пьёшь. Или просто дышишь над стаканом, потому что непонятно, что с этим делать.
И все вокруг говорят: «Полезно! Кислород! Организм насыщается! Мозг работает лучше!»
Я никогда в это не верил. Честно. Ещё в детстве смотрел на эту пену и думал: «Вы серьёзно? Это мыльная вода, которую продают как лекарство». Но молчал, потому что пенка была сладкая и вкусная, а кто я такой, чтобы спорить с бесплатным десертом.
Повзрослев, я понял, что был прав. И теперь у меня есть аргументы.
Почему пенка не работает. Коротко и по науке
Кислород, который мы вдыхаем носом, и кислород, который мы глотаем желудком — это две большие разницы.
Лёгкие устроены так, чтобы забирать кислород из воздуха. У них огромная площадь поверхности и тончайшие мембраны, через которые кислород мгновенно проникает в кровь.
Желудок устроен иначе. Его задача — переваривать еду. Кислород, попадая туда, просто проходит транзитом. Максимум, что усвоится — капля в море по сравнению с тем, что вы получаете за один вдох.
Цифры для тех, кто любит факты:
За один вдох (около 0,5 литра воздуха) в лёгких усваивается примерно 100–150 мг кислорода.
В стакане кислородного коктейля — около 50–100 мг. Но из желудка усвоится не больше 1–2%.
Вы выпиваете стакан ради пользы, сравнимой с одним крошечным вдохом.
Проще просто открыть окно и глубоко вздохнуть. Бесплатно и эффективнее в 100 раз.
Что вам нальют на самом деле
Основа кислородного коктейля — это даже не кислород. Это пена. А пена делается из трёх компонентов:
- Основа. Сок, сироп или просто вода с сахаром. Сладкая жидкость с ароматизаторами.
- Пенообразователь. Корень солодки или яичный белок. Компоненты, которые у чувствительных людей вызывают аллергию, а у остальных просто раздражают желудок.
- Кислород. Из баллона. Который, как мы уже выяснили, просто проходит транзитом и выходит обратно. С пользой примерно как воздушный шарик.
Итоговый продукт:
Сладкая пена, которая раздражает слизистую желудка, нагружает поджелудочную и создаёт иллюзию заботы о здоровье.
Цена: 100–200 рублей за стакан.
Вы бы купили сладкую газировку за 200 рублей, назови её «Полезная»? Нет. А пену покупаете.
Что купить на те же деньги, чтобы реально помочь организму
Только то, что работает и стоит копейки. Без БАДов и разрекламированных витаминов.
1. Шиповник. Цена: 50–70 рублей за пачку.
Завариваете в термосе на ночь (горсть ягод на литр), пьёте вместо чая.
Витамина С в шиповнике — до 1200 мг на 100 г. Это в 50 раз больше, чем в лимоне.
Один стакан настоя покрывает суточную норму аскорбинки с запасом.
Иммунитет работает, сосуды чище, кожа лучше. Проверено на себе.
2. Цикорий. Цена: 150–200 рублей за банку.
Растворимый порошок из корня.
Там инулин — клетчатка, которая кормит полезные бактерии в кишечнике. Работает лучше пробиотиков из рекламы.
Печень его любит, давление мягко снижает, кофеина нет — можно на ночь.
Банки хватает на месяц.
3. Имбирь + лимон + мёд. Цена: 100 рублей за корень имбиря.
Классика, которая реально работает.
Имбирь — природный противовоспалительный. Гингерол греет изнутри и работает как лёгкое обезболивающее.
Лимон — витамин С.
Мёд — антисептик и энергия.
Вместе это разносят простуду быстрее аптечных порошков.
4. Клюква или брусника. Цена: 150–200 рублей за заморозку.
Морсы из этих ягод — ударная доза антиоксидантов.
Противовоспалительное, жаропонижающее, мочегонное.
Если простуда подбирается — клюквенный морс справится лучше половины аптечных порошков.
5. Обычная вода. Цена: бесплатно.
Половина проблем с самочувствием — от того, что мы мало пьём.
Голова болит — попей воды.
Устал — попей.
Слабость — попей.
Организм на 60% из воды, а мы забываем её туда заливать.
Бесплатное упражнение для лёгких, которое реально работает
Я работал в ковидном госпитале. Санитаром. Видел, как людям не хватало воздуха. Как они ловили каждый вдох.
Знаете, что помогает лёгким лучше любых коктейлей? Тренировка.
Как делать:
- Берёте стакан воды.
- Вставляете трубочку.
- Глубокий вдох носом.
- Выдыхаете в трубочку медленно, с усилием, чтобы вода бурлила.
- Повторяете 10–15 раз.
Почему это работает:
Создаётся сопротивление. Лёгким приходится прилагать усилие. Это тренирует диафрагму, раскрывает альвеолы, помогает отходить мокроте.
Бесплатно.
Можно делать где угодно.
Эффективнее любого кислородного коктейля.
Коротко про маркетинг
Почему кислородные коктейли до сих пор продают? Потому что это выгодно.
Себестоимость стакана — копейки. Продают за 200 рублей.
Люди хотят верить в чудо. Особенно те, кто устал, болеет, ищет лёгкий путь.
Им говорят: «Выпей пену — и станет легче». Они пьют. Легче не становится, но они думают: «Наверное, надо ещё».
Красивая упаковка, громкое название, обещание быстрого результата. Внутри — пустота.
Что в итоге
Кислородный коктейль — не яд. Это просто десерт. Как сахарная вата.
Хотите сладкую пену? Купите. Но не ждите от неё здоровья.
Здоровье — это:
- Шиповник по 50 рублей в термосе.
- Цикорий по 150 рублей для кишечника.
- Имбирь с лимоном, когда заболеваете.
- Стакан воды, когда лень заваривать.
- Тренировка лёгких с трубочкой и стаканом воды.
А теперь вопрос к вам:
А вы в детстве любили эту пену? Или тоже смотрели на неё с подозрением?
Напишите в комментариях. Спорим, большинство её обожали, пока не прочитали этот пост? 👇
Коротко для тех, кто дочитал и хочет сохранить:
Не тратьте деньги на пену. Заварите шиповник, купите цикорий или просто подышите носом. А если хотите тренировку — дуйте в трубочку в стакане с водой. Бесплатно, безопасно, эффективно. Сохраните этот пост, чтобы не забыть простые рецепты.