В продолжение поста об искусстве (https://t.me/ivanvahr_psy/437) отдыхать хочу привести пример из своего недавнего опыта, на этот раз связанного с музыкой.
На этой неделе я был на выступлении небезызвестного пианиста Владимира Вишневского. Для меня это уже второй опыт посещения подобных концертов. Однако сейчас, помимо знакомства с новым для меня классическим репертуаром, я хочу провести параллель, касающуюся воспитания внимания и концентрации.
Как я ни пытался сосредоточиться на выступлении, в первом отделении мысли упрямо блуждали — от далекого прошлого до неизведанного будущего. Ни Бах, ни Шопен не смогли удержать мое внимание. Но любопытно, что музыка Мориса Равеля ввела меня в состояние, близкое к полутрансу, из которого меня вывели лишь крики «Браво!» из зала.
Второе отделение прошло иначе: я был гораздо более сконцентрирован и смог удерживать внимание продолжительное время. Возможно, сказался отдых в первой части, а возможно, мне просто ближе музыка Рахманинова, Чайковского и Прокофьева.
Мне также удалось добавить к процессу проживания момента размышления. Я думал о том, что и композитор во время написания, и пианист во время игры переживают нечто сокровенное, и пытался это уловить. Или, например, если мне не изменяет память, Рахманинов переложил оркестровое звучание на рояль. Я пытался различить, чьи это могли быть партии, и, кажется, мне удалось расслышать скрипку.
Ближе к концу активизировался внутренний критик. Тонким, писклявым голосом он нашептывал: «Вот есть великие люди, а что ты?…». Но в такие моменты меня всегда выручает строчка из стихотворения Андрея Дементьева «Никогда ни о чем не жалейте»:
«Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы».
И на основе этой мысли ко мне пришел тот самый инсайт: проживая этот момент со всем доступным мне вниманием, я становлюсь соавтором этого уникального, неповторимого мгновения. Именно это я называю словом «сбываться». Думаю, чем чаще мы будем делать усилие над вниманием, тем чаще сможем переживать такие состояния. В какой-то момент они станут, говоря языком психологов, постпроизвольными — то есть не будут требовать усилий для своего возникновения. А это, в свою очередь, ведет к более осознанному проживанию собственной жизни. А не в этом ли смысл?