Давид💬: Спарринг - это тренировка, а не проверка вашей силы и прочности. На спаррингах желательно иметь конкретные осязаемые цели с точки зрения тренировочного процесса. Тут так же используются проценты, подходы, повторения, как с железом. Работа за столом - это лучший процесс для вашего развития, как армрестлера, но повышенная интенсивность может сильно ограничить объем работы, либо в случае сохранения последнего, привести к болям и травмам, так что не балуйтесь. Я рекомендую только через 12 месяцев регулярных занятий начинать иногда бороться в полную силу. Это могут быть дни борьбы или соревнования, ради которых происходит разгрузка перед и отдых после. На днях борьбы так же стоит учитывать рабочий объем. Стандартная сетка не предполагает более 5-8 поединков. Добавьте немного фолов и разрывов, получим 15-20 подходов по 1 разу. Это ваш максимум. 📌 К слову, Давид сам сейчас тренируется только на лайте, так как недавно перенёс операцию, следы от которой можно заметить на левой ки
🥸 Обучающие видео касательно спаррингов от Давида Шамея
20 февраля20 фев
1 мин