Беременность окружена множеством мифов и стереотипов — от народных примет до «советов бывалых». Разберём самые распространённые заблуждения и объясним, почему им не стоит доверять.
Миф 1. «Нельзя стричь волосы — ребёнок будет слабым»
Миф: стрижка во время беременности отнимает силы у малыша, укорачивает его жизнь или влияет на здоровье.
Научное обоснование: нет ни одного исследования, подтверждающего связь между стрижкой волос и развитием плода. Волосы — это ороговевшие клетки, они не участвуют в обмене веществ и не связаны с питанием эмбриона. Стрижка влияет только на внешний вид, а не на течение беременности.
Миф 2. «Нужно есть за двоих»
Миф: будущая мама должна значительно увеличить калорийность рациона, чтобы «накормить» и себя, и ребёнка.
Научное обоснование: избыточное питание приводит к набору лишнего веса, что повышает риск:
- гестационного диабета;
- преэклампсии;
- осложнений при родах.
По данным ВОЗ, в I триместре достаточно добавить 100–150 ккал/сутки, во II — 300–350 ккал, в III — до 450 ккал. Акцент нужно делать не на количестве, а на качестве пищи: белки, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры.
Миф 3. «УЗИ вредно для плода»
Миф: ультразвуковое исследование вызывает мутации, нарушает развитие мозга или провоцирует выкидыш.
Научное обоснование: УЗИ использует звуковые волны высокой частоты, а не ионизирующее излучение. Многочисленные исследования (включая обзор в Journal of Perinatology) подтверждают безопасность процедуры при соблюдении рекомендаций:
- плановое УЗИ проводится 3–4 раза за беременность;
- длительность стандартного исследования — 10–20 минут;
- допплерография и 3D/4D‑УЗИ также не несут риска при разумном применении.
Миф 4. «Если живот острый — будет мальчик, круглый — девочка»
Миф: форма живота якобы точно предсказывает пол ребёнка.
Научное обоснование: форма живота зависит от:
- положения плода (тазовое, головное);
- тонуса мышц брюшного пресса;
- количества околоплодных вод;
- анатомических особенностей таза матери.
Пол ребёнка определяется генетически (комбинацией хромосом X и Y) и никак не связан с внешним видом живота. Точный метод определения пола — УЗИ на сроке 18–22 недели или генетический тест.
Миф 5. «Беременным нельзя заниматься спортом»
Миф: любая физическая активность опасна и может спровоцировать выкидыш.
Научное обоснование: умеренные нагрузки полезны при отсутствии противопоказаний. По данным American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), разрешены:
- ходьба;
- плавание;
- йога для беременных;
- ЛФК.
Польза спорта:
- снижение риска гестационного диабета на 50 %;
- улучшение кровообращения;
- профилактика варикоза и отёков;
- облегчение родов.
Противопоказания: угроза прерывания, предлежание плаценты, многоплодие (по решению врача).
Миф 6. «Все лекарства запрещены»
Миф: приём любых медикаментов во время беременности вреден, даже витамины.
Научное обоснование: есть препараты, которые:
- противопоказаны (ретиноиды, некоторые антибиотики);
- разрешены (фолиевая кислота, железо, йод, парацетамол при температуре).
Перед приёмом любого лекарства консультируйтесь с врачом. Например, дефицит фолиевой кислоты повышает риск пороков развития нервной трубки, а контролируемый приём антигипертензивных средств спасает от преэклампсии.
Миф 7. «Стрессы не влияют на беременность»
Миф а: «не нервничай — это не вредит малышу» или, наоборот, «стресс обязательно вызовет выкидыш».
Научное обоснование: хронический стресс действительно опасен:
- повышает уровень кортизола у плода;
- может спровоцировать гипертонус матки;
- связан с риском преждевременных родов.
Однако единичные переживания не опасны. Важно учиться расслабляться: медитация, дыхательные практики, прогулки.
Миф 8. «Нельзя красить волосы — химикаты попадут в кровь»
Миф: компоненты краски проникают через кожу головы и отравляют плод.
Научное обоснование: современные краски с низким содержанием аммиака или безаммиачные безопасны. Вещества не всасываются в кровоток в значимых количествах. Риск минимален, особенно после I триместра, когда сформирована плацента.
Миф 9. «Прививки во время беременности запрещены»
Миф: вакцинация вредит плоду и вызывает осложнения.
Научное обоснование: некоторые прививки не просто разрешены, а рекомендованы:
- грипп — снижает риск тяжёлого течения болезни у матери;
- коклюш (в III триместре) — передаёт антитела ребёнку, защищая его в первые месяцы жизни.
Противопоказаны только живые вакцины (например, от краснухи).
Миф 10. «Ребёнок чувствует всё, что ест мама»
Миф: если мама съест острое, малыш начнёт толкаться или «обжигается».
Научное обоснование: плод получает питательные вещества через плаценту в переработанном виде. Он не ощущает вкуса еды напрямую, но может реагировать на:
- изменения уровня сахара в крови матери;
- выброс адреналина при употреблении кофеина;
- аллергены (редко).
Как отличить миф от правды?
- Проверяйте источники. Доверяйте только:
научным журналам (The Lancet, BMJ);
рекомендациям ВОЗ, Минздрава, ACOG;
врачам с подтверждённой квалификацией. - Ищите доказательства. Если утверждение не подкреплено исследованиями — это, скорее всего, миф.
- Обсуждайте с акушером‑гинекологом. Личный врач поможет адаптировать общие рекомендации к вашей ситуации.
Заключение
Беременность — не болезнь, а естественный процесс. Отказываясь от устаревших мифов, вы снижаете тревожность и делаете этот период более комфортным. Доверяйте науке, заботьтесь о себе и наслаждайтесь ожиданием малыша!
А какие мифы о беременности слышали вы? Делитесь в комментариях — разберём их вместе!