Есть состояние, которое почти никто не называет проблемой.
Потому что жизнь в нём функционирует.
Вы просыпаетесь.
Работаете.
Решаете.
Несёте ответственность.
Договариваетесь.
Держите слово.
Всё происходит.
Но внутри — всё время усилие.
Не тревога.
Не паника.
Не срыв.
А именно усилие.
Собранность без необходимости.
Контроль без угрозы.
Готовность реагировать даже тогда, когда ничего не происходит.
Со временем это состояние перестаёт ощущаться как напряжение.
Оно становится нормой.
И человек говорит:
— «Я просто такой».
— «У меня высокий уровень ответственности».
— «Я привык держать всё под контролем».
— «Такова жизнь».
И только иногда проскальзывает мысль: почему я всё время будто немного сжат?
Год назад у меня был курс «Мастерство управления эмоциями».
Он помог многим людям увидеть свои реакции, понять механизмы, научиться замечать эмоции.
Это был важный этап.
Но за последний год в моей работе многое изменилось.
Я оформила и зафиксировала свою авторскую систему «Согласие с собой. Путь Пальмиры».
И когда система стала целостной, стало очевидно: эмоции — это не начало.
Эмоции — это середина процесса.
Раньше я говорила об управлении эмоциями.
Теперь я работаю с тем, что возникает до них.
С напряжением.
Напряжение редко ощущается как что-то явное.
Это не всегда сжатые плечи.
Не обязательно скованное тело.
Не всегда тревожные мысли.
Иногда это просто:
— невозможность полностью расслабиться;
— постоянная внутренняя готовность;
— лёгкое, едва заметное удерживание;
— микропауза перед ответом, в которой уже есть контроль.
Человек может быть успешным, зрелым, социально устойчивым.
И при этом жить в постоянном фоновом напряжении.
И самое тонкое — он может этого не замечать.
Потому что напряжение стало частью идентичности.
Мы привыкли работать с эмоциями.
Раздражение — значит, нужно понять причину.
Гнев — значит, нужно научиться выражать.
Тревога — значит, нужно снизить.
Но если посмотреть внимательнее, эмоция появляется тогда, когда напряжение уже есть.
Когда тело уже слегка сжалось.
Когда дыхание уже стало короче.
Когда контроль уже включился.
К моменту эмоции процесс уже запущен.
И поэтому управление эмоциями часто не даёт устойчивого результата.
Мы пытаемся работать на уровне следствия.
В какой-то момент мне стало ясно: формат курса больше не соответствует глубине работы.
Поэтому «Мастерство управления эмоциями» больше не курс.
Это программа.
Не обучающая.
Не мотивационная.
Не терапевтическая.
Это автономная программа работы с напряжением как базовым состоянием жизни.
Она построена не вокруг информации.
А вокруг фиксации состояния.
Человек проходит её самостоятельно.
Без сопровождения.
Без внешней поддержки.
И именно в этом её честность.
Что происходит, когда человек начинает работать не с эмоциями, а с напряжением?
Он начинает замечать то, что раньше проходило мимо.
Микро сжатие в теле.
Незаметную задержку дыхания.
Лёгкое внутреннее «собраться», когда угрозы нет.
Он начинает видеть, что реакция запускается раньше мысли.
И постепенно появляется пауза.
Не пауза «я сейчас правильно отвечу».
А пауза, в которой можно не реагировать автоматически.
Это не эффект.
Не всплеск инсайта.
Не состояние эйфории.
Это тихое возвращение к себе.
Когда напряжение перестаёт быть фоном.
Эта программа не для всех.
Она не подойдёт тем, кто ищет быстрых решений. Или хочет, чтобы с ним что-то сделали.
Она для тех, кто уже многое понимает.
Кто умеет жить.
Кто умеет нести ответственность.
Но устал жить в постоянном внутреннем усилии.
1 мая программа открывается.
Это обновлённая версия того, что раньше было курсом.
Но теперь это часть авторской системы «Согласие с собой. Путь Пальмиры».
Если вы чувствуете, что в вашей жизни всё работает, но внутри всё время есть усилие — возможно, пришло время увидеть его.
Подробное описание программы и формат участия
Иногда первый шаг — это не действие.
А способность заметить, в каком состоянии вы живёте.