Дети растут быстрее, чем мы успеваем заметить, и залог гармоничного роста — полноценный сон. Мы знаем, насколько важен этот аспект для здоровья малыша, поэтому подготовили рекомендации, которые помогут обеспечить крепкий и сладкий сон вашим детям.
🖋 8 золотых правил идеального сна: 1. Правильный выбор пустышки. Важно выбрать пустышку, которая соответствует возрасту ребёнка и учитывает особенности строения ротовой полости. Ортодонтические пустышки, такие как Pino Baby, созданы специально для поддержки естественного формирования челюсти и комфортного отдыха малыша.
2. Поддерживайте температурный баланс. Оптимальная температура комнаты должна составлять примерно 20 градусов Цельсия. Проветривайте помещение перед сном и поддерживайте уровень влажности около 50%.
3. Ограничьте яркое освещение. Свет раздражает нервную систему ребёнка и мешает выработке мелатонина — гормона сна. Используйте приглушённый ночник или шторы блэкаут.
4. Регулярный график сна. Режим сна способствует улучшению качества сна и облегчает адаптацию к новому распорядку дня.
5. Подберите подходящее одеяло и матрас. Используйте мягкие ткани и удобные матрасы, обеспечивающие поддержку позвоночника. Избегайте тяжёлых одеял и чрезмерно мягких поверхностей.
6. Спокойная атмосфера перед сном. За полчаса до сна создайте тихую обстановку дома. Уменьшите активность и исключите гаджеты и телевизор.
7. Приятные ароматы и звуки природы. Натуральные запахи лаванды или ромашки способны расслаблять организм. Включите лёгкую музыку или белый шум, способствующий быстрому погружению в сон.
8. Любовь и поддержка. Проявляйте нежность и любовь своему малышу, проводите больше времени рядом с ним вечером. Обнимайтесь, читайте сказки и пойте колыбельные.
Заботьтесь о сне своего малыша, и пусть он дарит ему самые светлые сновидения. А приобрести качественную продукцию для улучшения сна можно прямо здесь: Ортодонтическая пустышка Pino Baby!
#detskayagigiena #detskymir #pinobaby