🩺 Почему растёт давление? Простыми словами о механизмах гипертонии
Артериальное давление — это не просто цифра на тонометре.
Это баланс между работой сердца, состоянием сосудов и объёмом крови.
Когда этот баланс нарушается — развивается гипертония.
А с ней сталкивается почти каждый третий взрослый.
Разберёмся без сложной терминологии 👇
🧱 Три «кита» гипертонии
Давление повышается, если происходит одно (или сразу несколько) из трёх изменений:
1️⃣ Сосуды сужаются и спазмируются → крови труднее проходить
2️⃣ В организме становится больше жидкости → увеличивается объём крови
3️⃣ Сердце выбрасывает больше крови за одно сокращение
Любая гипертония — это комбинация этих механизмов.
⚠️ Главные триггеры — наш образ жизни
🧂 Избыток соли
Натрий задерживает воду.
Больше воды → больше объёма крови → выше давление.
Со временем сосуды теряют эластичность.
🔎 Норма по рекомендациям ВОЗ — менее 5 г соли в сутки (примерно 1 чайная ложка).
Большинство людей превышает её в 1,5–2 раза — в основном за счёт «скрытой» соли в хлебе, колбасах, соусах и готовых продуктах.
😰 Хронический стресс
При стрессе активно выделяются адреналин и норадреналин:
▪️ сосуды сужаются
▪️ сердце начинает биться чаще и сильнее
Если стресс постоянный, запускается гормональная система (РААС), которая дополнительно:
▪️ удерживает жидкость
▪️ усиливает сосудистый спазм
И давление становится устойчиво высоким.
⚖️ Лишний вес и малоподвижность
Висцеральный жир (вокруг внутренних органов) — это не «просто запас», а гормонально активная ткань.
Он усиливает сосудистый спазм, активирует гормональные механизмы повышения давления и способствует инсулинорезистентности.
Гиподинамия дополнительно ослабляет сосудистый тонус и увеличивает нагрузку на сердце.
🚬 Вредные привычки
Курение
Никотин вызывает мгновенный скачок давления.
Со временем сосуды становятся жёсткими и развивается стойкая гипертония.
Алкоголь
Сначала расширяет сосуды, затем — вызывает резкий компенсаторный спазм и подъём давления.
При регулярном употреблении — задержка жидкости и электролитный дисбаланс.
🧬 Когда давление — симптом
В 5–10% случаев гипертония вторичная, то есть вызвана другим заболеванием:
▪️ патология надпочечников
▪️ заболевания щитовидной железы
▪️ болезни почек
▪️ синдром ночного апноэ
В этих случаях лечат причину — и давление нормализуется.
🚨 Тревожные симптомы
Срочно измерьте давление и обратитесь к врачу, если появились:
▪️ сильная необычная головная боль
▪️ «мушки» перед глазами, шум в ушах
▪️ тошнота на фоне головной боли
▪️ боль в груди, одышка
▪️ внезапная слабость или онемение
▪️ носовое кровотечение при плохом самочувствии
💡 Главное
Гипертония — это не «судьба» и не возраст.
В большинстве случаев это отражение привычек.
Снижение соли, контроль веса, движение, отказ от курения и управление стрессом — это не общие слова, а реальные способы повлиять на фундаментальные механизмы давления.
Берегите сосуды — они работают для вас круглосуточно.
#кардиология #гипертония #профилактика #здоровье
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
