Лорел Меллин "Путь", следуй к здоровью и счастью. Новые исследования.

В своей недавней работе Меллин применила концепцию нейропластичности для лечения ожирения и других проблем со здоровьем, вызванных стрессом. Она продолжила исследования Роберта Люстига и Мишель Мейтус-Снайдер, которые предположили, что нейроэндокринная система лимбической системы мозга [1] эволюционировала таким образом, чтобы способствовать набору веса в ответ на стресс, в частности за счет центра голода (гипоталамус), центра вознаграждения (вентральная область покрышки и прилежащее ядро) и центра стресса (миндалевидное тело). Меллин рассматривает ожирение как следствие вызванных стрессом изменений во всех трех центрах мозга, которые активируют биохимический каскад гормонов стресса, способствующих набору веса. Опираясь на исследования Питера Стерлинга, который ввел термин аллостаз и предположил, что процесс защитной стрессовой перегрузки поддерживает физиологическую стабильность за счет изменения поведения и физиологии [2], а также на исследования Джозефа Леду о механизмах выживания [3], Меллин предложил потенциальные клинические цели для нейропластичности, в том числе ошибки в распознавании угроз в миндалевидном теле, ошибки в прогнозировании вознаграждения в прилежащем ядре и вознаграждение за метаболическую адаптацию в гипоталамусе, а также использование инструментов эмоциональной тренировки мозга (ЭТМ) для их перестройки.

Тренировка эмоционального интеллекта

Согласно EBT, инструменты этого метода дают людям больше контроля над эмоциональным мозгом, который традиционно считался сферой влияния специалистов в области психического здоровья, использующих психотерапию, лекарства или другие методы. Вместе с коллегами из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (Игорем Митровичем, Линдой Фрассетто и Линдси Фиш) она разработала инструменты EBT как способ общественного здравоохранения, позволяющий отключать и со временем ослаблять нейронные связи, которые являются первопричиной до 90 процентов проблем со здоровьем. Методы самопомощи направлены на изменение неокортекса, однако нарушенные эмоциональные связи, которые являются первопричиной стрессовой перегрузки (аллостаз и аллостатическая нагрузка), хранятся в эмоциональном мозге. Когнитивные инструменты эффективны при низком уровне стресса, но не при высоком, который является нормой в современной жизни. Согласно теории эмоционально-фокусированной терапии, стресс полезен для человека, поскольку он активирует нарушенные связи, и только когда они активированы, эмоциональная обработка может их изменить. Эмоциональные инструменты когнитивно-поведенческой терапии дают пользователям возможность активировать и отключать эти нейронные цепи, чтобы улучшить самочувствие и избавиться от эмоциональных, поведенческих, когнитивных и физиологических проблем, связанных со стрессом. Программа основана на фактических данных и подтверждена десятью исследованиями, доказывающими ее эффективность.

Меллин также является основателем метода эмоциональной тренировки мозга в Сан-Ансельмо, Калифорния, который помогает перестроить работу мозга в ответ на стресс и повысить стрессоустойчивость. Концептуальная основа эмоциональной тренировки мозга — это здоровье, основанное на работе мозга, когда исполнительные функции мозга используются для перестройки рефлекторных реакций в бессознательном. Этот подход оптимизирует личный контроль над здоровьем и благополучием, а также способствует эмоциональной и духовной эволюции. Она является исполнительным директором фонда Solution Foundation, миссия которого заключается в подготовке специалистов, просвещении общественности, проведении исследований и предоставлении услуг малообеспеченным слоям населения на основе нейробиологических, научно обоснованных методов перестройки эмоционального мозга. Меллин — автор 11 книг по эмоционально-фокусированной терапии и автор бестселлеров по версии New York Times.