Бывает так, что на работе кто-то из коллег сильно раздражает: он надменный, давящий - бульдозер. И умом понимаешь, что все люди разные, но с чувствами не совладать – бесит он меня, и в момент общения нередко всё оканчивается перепалкой и плохим самочувствием. Как же себе помочь?
Надо понять – почему я фокусируюсь именно на этих качествах того парня. Ведь я могу в нем выбирать любые качества и их рассматривать.
Сам акт осознания – не является пассивным действием, это агрессивный выбор – я выбираю из множества, хотя и не осознаю этого. Я агрессивно выбираю. Выбираю то, от чего мне хотелось бы самой избавиться. Поэтому я это и вижу. Мне не хотелось бы избавляться в себе от добрых и пр. позитивных качеств, поэтому я на них не фокусируюсь. Процесс выбора фокусировки бессознательный – именно таким образом человек автоматически обучается КАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ, наблюдает, контролирует всё, что он считает плохим в человеке – т.е. ВИДИТ это в другом человеке. Но даже не предполагает, что это есть в нем самом. И именно поэтому он на этом и фокусируется.
Но стОит только самому себе скомандовать – О, да я сам такой же! – как становится смешно и фокус перемещается на приятные положительные характеристики человека, который только что раздражал.
Итак, надо признать, что в себе самом есть все те же части черные, которые есть в другом человеке. И не отказываться от них, а подтвердить самому себе факт – да, есть.
Но как же сознаться самому себе в этом, признать и пережить, что ты совсем другой, чем думал о себе?
Только через чувство себя самого. Например, да, раздражительность, злость – это части меня самого, я их чувствую. И я знаю, что если я себе откажу в этих чувствах, в их проявлении, то потеряю способность выражать себя. Так будет всегда адекватное самовыражение в разговоре с тем парнем.
Гневается, злится, раздражается человек, если он, стиснув зубы, запрещает себе эти чувства проявлять, т.е. отрицает, не признает в себе этих чувств.
- Они есть в том парне, а во мне их нет и быть не может – потому что тот парень нехороший, а я – хороший.
Если взять ответственность за того парня – то автоматически возьмешь ответственность за самого себя. Я выбираю того парня. В итоге - я выбираю себя и нас обоих.
Дорогой читатель! Давайте обменяемся мнениями этому по поводу.
Автор: Мусина Вера Петровна
Психолог, Канд-пси-наук доцент
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru