«Я думаю, что если мы, женщины, довольны собой, то у нас гораздо больше уверенности в себе»
Супермодели Синди Кроуфорд исполнилось 60 лет. Она остается одной из самых узнаваемых фигур в индустрии: в конце 80-х стала настоящей звездой, а в 90-х стояла на одной ступени с Линдой Евангелистой и Наоми Кэмпбелл. Сейчас у нее двое взрослых детей — 26-летний сын Пресли и 24-летняя дочь Кайя Гербер, которая пошла по стопам матери.
Кроуфорд не скрывает, что за внешностью стоит ежедневная работа. Daily Mail рассказывает, что помогает ей поддерживать форму и кожу в 60 лет.
Более 20 лет назад модель вместе с французским врачом Жаном-Луи Себа запустила линию средств. Основной компонент — экстракт шарантской дыни, который, по ее словам, делает кожу более упругой и сияющей. Солнцезащитный крем, обладающий антивозрастными свойствами, звезда использует каждый день.
Помимо этого, в ее ежедневные ритуалы входят сухое скрабирование щеткой, лимфодренажный массаж и техника гуаша. Еще одна привычка — домашняя сауна, которая помогает поддерживать тонус.
Кроуфорд не гонится за интенсивными нагрузками, но старается заниматься регулярно. Ее стандартная тренировка выглядит так: 20 минут кардио, затем три раза в неделю по 30–60 минут силовых упражнений с акцентом на приседания, выпады и руки.
Когда модель находится дома, она придерживается интервального голодания. Завтрак у нее не раньше 10 утра, и сначала она идет на тренировку. Утро начинается с коктейля: кокосовое молоко, четверть банана, горсть шпината, мята, коллаген, протеиновый порошок, семена льна и конопли. На обед и ужин — белок и овощи. Она старается избегать продуктов, которые содержат глютен — хлеб и макароны.
Для Кроуфорд уход за собой не ограничивается косметикой и спортом. Она считает, что внутреннее состояние напрямую влияет на внешность. В интервью The Skinny Confidential в 2024 году она говорила:
«Я считаю, что частью здорового образа жизни является психическое здоровье, а частью психического здоровья — ощущение, что вы заботитесь о себе и чувствуете себя хорошо. Если мы, женщины, довольны собой, то у нас гораздо больше уверенности в себе и мы можем предложить гораздо больше. Мы поднимаем руки, вызываемся добровольцами, мы не прячемся в тени».
Ранее дочь Синди рассказала, что в их доме всегда было много личных и откровенных фотографий матери. По ее словам, это сформировало у детей здоровое отношение к женскому телу: «Для меня эти фото были артистичными. Это не вульгарно, и это не было объективацией». Она добавила, что считает подарком возможность расти в семье, где к телу не относились со стыдом.
ФОТО: ТАСС