Неделю назад торжественно объявила себе и вам: "Все! Хватит скупать пряжу!" И правда держусь. Пряжи не покупаю (для себя). Но...
Зато чуть раньше купила носочные спицы "тройки". Потом "змейки" от ADDI. Сегодня жду заказ со съемными бюджетными спицами, которые у всех уже есть. А мне вот не хотелось, а именно сейчас захотелось🤦♀️
В корзине лежит пара книг по вязанию. Три уже получила (подробный рассказ о книгах - в Телеграм). Завтра хочу заказать... еще что-нибудь.
Сижу, любуюсь покупками, и думаю: "Какая же я молодец! Пряжу не покупаю!" А потом считаю чеки и понимаю - потратила даже больше, чем обычно на пряжу.
Видимо, моя проблема не в залежах пряжи, а гораздо глубже и серьезнее - в моей голове.
Оказывается, когда запрещаешь себе один вид покупок, мозг мгновенно находит лазейку. И начинает оправдывать новые траты: "Это же не пряжа! Это инструменты! Это образование! Это нужное!"
Спицы - это же инвестиция, правда? Хорошие спицы прослужат десятилетия, а эти носочные змейки такие удобные - порция "оправдашек" для собственного вязального шопоголизма🤷♀️
И да, так-то я права. Спицы действительно служат долго. Но зачем мне столько? У меня уже есть спицы на все размеры.
Книги - это тоже инвестиции и знания! Как не купить то, о чем давно мечтала? Тем более в качестве подарка от своих читателей. Рада каждой книге!
Только читать их некогда. Листаю, вдохновляюсь, складываю в стопку, "когда-нибудь свяжу". А стопка растет быстрее, чем количество связанных вещей.
В чем же дело? Почему такая тяга к покупкам? А на это есть много причин.
Для начала представлюсь в новой моей "ипостаси" - перед вами "специалист" по зависимости от рукодельных товаров, правда, без диплома. Сегодня принимаю на бесплатной основе всех страдающих от синдрома полных корзин и пустых кошельков 🛒💸
Давайте разбираться, что творится в нашей голове🤕, наведем уже порядок.
На самом деле причин для совершения бесконечных покупок может быть множество, и у каждого они свои.
Это и хронический стресс, когда нам хочется отвлечься от неприятных переживаний. Это и попытка компенсировать какие-то вещи в жизни, которых не хватает - любовь, внимание, общение, статусность, самооценка.
Совершаешь покупку - получаешь радость и удовлетворение, выброс эндорфинов. Но не всегда осознаешь, что это утешение и ощущение счастья - очень кратковременно. Несколько часов - и все возвращается на круги своя 🤷♀️
Но зато вырабатывается четкая нейронная связь: какая-то покупка отвлекает от переживаний, вызывает чувство радости, заполняет пустоту.
И вот формирование и укрепление этой нейронной связи нам и нужно не допустить! Пока не заболели настоящей ониоманией, и пока не станет пора уже обращаться к настоящему дипломированному специалисту.
Для начала, и это самое главное и трудное, на мой взгляд - нужно "через не хочу" покопаться в себе и попытаться "вычислить", осознать свои триггеры. Что именно компенсируется через покупку?
Стресс, тревога, страх, пустота, низкая самооценка? Направить свои силы на борьбу с причинами. Может, изменить как-то свою жизнь, что-то убрать, что-то добавить, посмотреть под другим углом. В общем, это каждый должен сделать и разобраться в себе сам (ну, или обратиться к специалисту).
Вот простое упражнение, которое поможет самостоятельно вычислить свой триггер:
В момент, когда рука тянется к кнопке "купить", остановитесь и честно ответьте на три вопроса:
1. Что я сейчас чувствую? (скука, тревога, усталость, злость, одиночество)?
2. Что я хочу получить от этой покупки? (радость, ощущение новизны, чувство "я достойна хорошего", контроль над ситуацией)?
3. Где еще в жизни мне не хватает этого ощущения? (мало признания на работе, рутинные дни, конфликты дома, нет времени на себя)?
Запишите ответы. Через недельку перечитайте - увидите закономерности. Покупаете от скуки? Значит, не хватает впечатлений. От тревоги? Нужна стабильность и поддержка. От злости? Возможно, пора что-то менять кардинально.
А потом подумайте, а можно ли получить это желанное ощущение радости без покупки? Позвонить подруге вместо заказа спиц? Погулять в парке вместо листания карточек маркетплейсов?
Не всегда получается остановиться сразу, но даже осознание проблемы - уже шаг к свободе.
А дальше для всех нас, подверженных таким компульсивным покупкам, есть конкретные практические приемы. Они помогут как раз ослабить ту нейронную связь, которая у нас уже есть (негатив-покупка-выброс эндорфинов-краткосрочная радость).
Лично я поняла, что аскеза на пряжу в "одиночестве" не работает. Не защищает от эмоциональных покупок в целом.
Надо действовать комплексно!
Практические советы, которые работают:
1. Нужно установить лимит на бюджет для вязальных товаров со сроком. Допустим, 3000 рублей раз в три месяца. Суммы хватит для реально необходимых покупок - какой-то пряжи к сезону, замену пришедшего в негодность инструмента и т.д.
Если вы честно сделаете ревизию своих запасов, о которой я писала в статье про аскезу, вы поймете, что даже такой лимит и срок может быть достаточным. Или даже большим.
2. Сделать паузу между "импульсом" и покупкой.
Правило 24 часов. Захотела купить - записывайте в список "хочу" или просто бросьте в корзину. Возвращайтесь только через сутки или больше. Половина "желаний" за это время испаряется.
3. Создать копилку собственных трат. Да, как бы парадоксально это не звучало.
Откройте отдельный накопительный счет. Каждый раз, когда хотите совершить импульсивную покупку, переводите сумму, которую вы готовы на нее потратить, на этот счет. Может, совсем скоро там наберется сумма, которой хватит на мечту. Ремонт, путешествие, новый компьютер... Ну, может, и не скоро, но наберется же 😁
Лично я для себя поняла, что причина моих "импульсов" - практически не прекращающийся хронический стресс. Я думаю, как у большинства из нас сейчас.
Да, покупки помогают отвлечься. Но совсем ненадолго.
Можно и даже нужно изредка порадовать себя. Но это не должно превратиться в марафон.
Нужно постараться свои покупки сделать более осознанными, а свою радость - более глубокой, продолжительной и основательной.
Хотя... в корзине еще лежат маркеры для петель. Они же такие красивые! Пойду отвечу на предложенные мной же вопросы😁
А у вас есть свои способы борьбы с вязальным шопоголизмом и импульсивными желаниями? А, может, вы считаете, что такое поведение - это норма и не надо на этом зацикливаться? Мнения, принимаются самые разные!
- Ложитесь на кушетку и расскажите мне о ваших отношениях с пряжей... Когда вы впервые почувствовали тягу к покупке мотков? А что вас привлекает в спицах?... 🧶
Приходите ко мне в Телеграм:
Канал-резерв в МАХ:
Прием "вязального психотерапевта" без диплома на сегодня окончен!😁
Ваша Светлана.
Р. S. Часть иллюстраций к статье - фото из моего архива, часть созданы с помощью моего искусственного помощника.
Про мою аскезу:
Еще почитать: