Мы живем в прекрасное время. Нам доступны знания всего Мира. Ответы на все вопросы у каждого в руках. Можно освоить любую науку или ремесло, не выходя из дома. Но скорость человеческих ответов на элементарные вопросы падает. Все чаще мы начинаем подвисать, забывать, плохо соображать и терять концентрацию. Я тоже с этим столкнулась в одно время. И начала формировать привычки, которые работают на сохранение молодости разума. О некоторых из них еще мой дедушка рассказывал. Теперь я хочу поделиться с вами.
Пиши вдумчиво, а не наскоро.
Мой дед учился писать пером. Да-да, шариковые ручки в СССР начали массово появляться только в 1965 году. И еще десять лет они доходили до школьников. Так вот. Писать пером быстро не получится. Что заставляло пишущего более вдумчиво подходить к тому, что он писал. Еще параллельно приходилось следить за правильностью наклона пера, силой нажима и наполненностью пера. Такая многозадачность помогала дольше сохранять ум подвижным. И основательно обдумывать, что ты пишешь. Чтобы не пришлось все начинать сначала.
Мое поколение училось писать ручками, часто делая это наскоро. Недописанные буквы, отрывистый неровный почерк. И даже неправильное построение предложений. Все это показатель спешки и каши в голове. Но когда мы начинаем писать медленнее. Стараться выводить каждую буковку. Мозг замедляется и перестает беспрерывно выдавать информацию. Он концентрируется на главной мысли, которую мы и переносим на бумагу в данный момент.
А вот печатаю я, наоборот, быстро. Неспроста. Техника слепой печати помогает работать быстрее и качественнее. Потому как не нужно отвлекаться на поиски каждой клавиши. И можно сосредоточится на самом тексте. Это снижает утомляемость и нагрузку на глаза, когда нужно печатать большие объемы текста ежедневно.
Такой симбиоз выходит. Для мозга письмо. Для работы клавиши. И все довольны.
Читай, пиши.
Я очень люблю читать. В детстве этот навык освоила одним из первых. Но вот держать в голове прочитанное долго я не могла. Месяц-два и можно заново читать. Тогда дедушка посоветовал выписывать главные мысли. Или кратко описывать сюжет и главных героев. Показал свой дневник с такими записями. Как пример.
Уже во взрослом возрасте я поняла, что такой подход помогает сохранить информацию, полученную из книг, долгие годы. Не помню, как правильно это описывают специалисты. Потому передам только суть, без подробностей. Записывая от руки основные мысли, сюжет, описывая персонажей книги, вы передаете структурированную информацию из краткосрочной в долгосрочную память. Но даже если что-то вспомнить будет сложно, обращаясь к записям, весь “архив” быстро всплывет из недр вашей памяти. А краткосрочная память освободится для другой важной информации. Это помогает не только хорошо натренировать память, а и избежать переутомления.
Пытливый ум не стареет.
Не просто так наши бабушки и дедушки долго оставались в своем уме. Они постоянно чему-то учились и что-то узнавали. Вот и я стараюсь от них не отставать в этом. Я плохо разбираюсь в электронике и технике. Но основные принципы работы понимаю. Что часто меня выручает. Да, я не владею терминологией. Неправильно применяю обозначения, когда что-то описываю (это хорошо видно по двум статьям о инверторе).
Но понимаю суть. И так много в чем. Я сама вряд ли подберу хороший компьютер или телефон. Обязательно попрошу братьев помочь с этим. Но параллельно буду интересоваться, как это вообще делается. По каким критериям выбирать? Что сколько служит? Для чего лучше подходят те или иные комплектующие? Какой производитель на чем специализируется? И так далее. Буду читать, слушать экспертов, анализировать отзывы и рынок. Зачем? Чтобы мозг расшевелить. Когда его заставляют решать тяжелые задачи и сталкиваться с новой информацией, формируются новые нейронные связи. Повышается эффективность работы мозга. Снижается риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона. Неплохо, правда?
Естественно, что экспертом во всех областях стать не получится. Да и не нужно. Но базовые знания или хотя бы понимание принципа работы. Достаточно простимулируют ваш мозг. Ещё и не позволят легко облапошить вас, если попадутся недобросовестные специалисты.
Мусор долой!
Сейчас в доступе не только много полезной информации, а и много мусора. И если раньше было достаточно не покупать желтую прессу и реже смотреть телевизор, чтобы меньше ненужной информации потреблять. То сейчас уже непонятно, что полезная информация, а что очередная реклама или сплетня. Потому я поступила радикально.
Убрала из жизни телевидение. Уже двенадцать лет у меня нет телевизора вообще. И в интернете я стараюсь поменьше смотреть чего-то подобного. Хотя иногда удержаться и не получается.
Никаких новостных каналов. Лет 7-8 назад я отписалась от всех новостных каналов. Важные новости и так доходят до меня. Новые законы, финансовые изменения, курс развития страны и основные события можно узнать раз в месяц. Хотя окружающие доложат раньше. А каждый день бередить сердце, расшатывать нервную систему и забивать голову ни к чему.
Фильтр на литературу. Я читаю только бумажные книги. Это связано с определенными проблемами со зрением. Аудиокниги я не воспринимаю совсем. Потому я частый гость в книжных. Приходя из раза в раз в магазин, на полках вижу все больше новых авторов. Они называют себя психологами, экспертами, коучами, поэтами и писателями. Хотя ими не являются. Их книги - это не что-то полезное или развлекающее, а реклама себя любимых. Потому перед тем, как купить книгу, я больше не ориентируюсь на название отделов, а иду в поисковик. Нужно сначала узнать, что это за автор и можно ли ему верить. И все равно иногда ошибаюсь.
Вот такая подборка привычек для сохранения подвижного ума получилась. А какие привычки есть у вас? Делитесь в комментариях. И подписывайтесь на канал. У меня все о простой и понятной жизни.