Как не прискорбно, вокруг полно вздорных, иррациональных людей, вампиров и манипуляторов. И часто они с виду даже нормальные. Но если общение с кем-то дается тебе крайне болезненно, вызывает раздражение и потерю сил, давай сразу договоримся: не нужно испытывать чувство вины. Незачем пытаться убедить себя, что долг хорошего парня или девушки – быть стойким, терпеливым, эмпатичным. Вовсе нет!
Не надо общаться с неадекватами.
Людей с расстройством личности полным-полно: истероидные хотят, чтобы все наблюдали их драму, нарциссы ждут особого отношения. Зависимым всегда нужны совет и поддержка. Параноики подозревают худшее и не способны на доверие. У «пограничников» нон-стоп-кризис по жизни, они постоянно в страхе, и реагируют на всё несоразмерно: проблема выеденного яйца не стоит, а драма разыграна масштабов Шекспира. Социопаты начисто лишены эмпатии, ни совести, ни сострадания. Они тебя больно ранят и даже не заметят.
Все эти люди винят в своих бедах других и спокойно живут рядом. Это в твоих интересах держаться подальше. А как?
Если есть возможность и человек тебе не близкий, разумно вообще прекратить общение. «Паразит», закрывающий личные проблемки за счет твоих душевных сил, не захочет просто так отпускать. Он попытается втянуть тебя в отношения, в общение, надавит на чувство долга, на доброту, изобразит экстренный случай, где только ты можешь помочь. Не давай неадеквату шансов, не позволяй втянуть себя в эту муть.
- Слушай, только ты можешь мне помочь...
Не-не-не! Проблемы неадеквата – это зона его, а не твоей ответственности. Не реагируй. Он попытается тебя зацепить или уколоть, а ты тренируйся в самообладании, мысленно напоминая: этот человек не в ладу с собой, а не со мной, я не стану заходить в те двери, которые он распахивает. Неадекваты почти всегда пытаются сделать свои проблемы твоими. Всегда им отказывай. Просто скажи: «Не думаю, что могу здесь чем-то помочь. Надеюсь, у тебя все наладится, мне пора».
Сложнее, если у неадекватного человека есть роль в вашей жизни: это родитель, близкий, коллега, начальник, может быть даже друг или подруга детства или с вуза. Так просто не пошлешь. Что делать, если он выбрал тебя в качестве жертвы?
Токсичные люди всегда пытаются выжать энергию, развести на эмоции. При общении с ними выгодно использовать метод «Скучный собеседник». Отвечай сухо, коротко, по делу и без эмоций. Агрессор поддавит («Да как же ты не понимаешь!»). Тогда можно использовать «фокус», который я очень люблю. Начни рассказывать тупую, отвлеченную, абсолютно унылую историю.
- То, что ты говоришь, напомнило мне случай из детства. Мы с дедом (а он был заядлым рыбаком и охотником), как-то пошли в лес. Шесть часов бродили, и представляешь, даже ведра черники не набрали. Так и в жизни – надеешься на одно, а получаешь другое.
Важно, чтобы твоя история была куда дольше и тоскливее. Неадеквату быстро надоест играть, если ты как автоответчик повторяешь что-то в духе: «Здравствуйте, ваш звонок очень важен для нас. Оставайтесь на линии... Здравствуйте, ваш звонок очень важен для нас. Оставайтесь на линии...». Он сбежит голодный и разочарованный и, вероятно, пойдет искать другую жертву.
Берегите себя. Помни: если тебе сейчас трудно, просто поговори со мной. Ну и конечно, подписывайся.