Что происходит внутри тканей?
Мы уже разобрали: лишний килограмм — это не всегда жир
Теперь разберёмся, что происходит внутри тела
Наши клетки не соприкасаются вплотную
Они находятся в специальной среде — межклеточной жидкости
Эта жидкость выполняет важные задачи:
⏺доставляет питание к клеткам
⏺помогает выводить продукты обмена
⏺поддерживает форму и упругость тканей
В норме организм очень точно регулирует баланс воды и солей
Но если происходит сбой, жидкость начинает задерживаться
📈 Что может это запустить?
⏺повышенный инсулин (частые перекусы, сладкое, избыток углеводов)
⏺стресс и высокий кортизол
⏺хроническое воспаление
⏺дефицит белка
⏺малоподвижность и замедленный лимфоотток
Дальше включается простая цепочка:
🔜почки удерживают натрий
🔜натрий притягивает воду
🔜вода выходит в межклеточное пространство
🔜ткани становятся более плотными и отёчными
Клетки буквально оказываются в избытке жидкости
И на весах появляется +1–2 кг
Важно понимать: жир за сутки не образуется
А вода — может задержаться очень быстро
Поэтому иногда дело не в том, что «вы что-то не так делаете»
Это не слабость характера
Это биохимия и гормональная регуляция
И с этим можно работать ❤️
