Часто мы тратим колоссальное количество энергии, пытаясь «исправить» обстоятельства или мысли других людей. Психолог Геннадий Коровай предлагает простое, но отрезвляющее решение.
Главный принцип: мы можем эффективно управлять только тем, чем мы владеем.
Что нужно сделать прямо сейчас:
Очертите границы. Четко разделите ситуацию на две зоны.
Сделайте упражнение «Разделение ответственности»:
За что отвечаю Я: мои реакции, мои действия, мой выбор.
За что отвечает Другой: его эмоции, его решения, его прошлое.
Почему это работает? Когда вы визуально или мысленно проводите эту черту, мозг перестает воспринимать чужую зону ответственности как «свою проблему». Фокус внимания возвращается туда, где вы действительно имеете власть.
Полное интервью по ссылке https://t.me/vyberi_zizn/10