Бывает так: человек выпил «для снятия напряжения», и в первые минуты правда становится легче — внутри теплее, разговор смелее, тревога отступает. Но проходит немного времени, и будто подменили: слова резче, решения глупее, риск выше, а утром — тревожно и непонятно, как это вообще произошло.
Поэтому вопрос «как алкоголь влияет на мозг» задают не ради любопытства: влияние алкоголя на мозг человека ощущается слишком реально.
Этот текст подготовлен главным врачом клиники «Спасение» в Екатеринбурге — психиатром и психотерапевтом Стрелковым Дмитрием Николаевичем: алкоголь и мозг — это не «безобидное расслабление», а вмешательство в самоконтроль, память и эмоции.
С чего начинается «кайф»: мозг запоминает облегчение
Алкоголь быстро попадает в мозг и затрагивает «систему вознаграждения» — цепочки, которые дают ощущение награды. Поэтому первые дозы часто дают подъём, разговорчивость, ощущение «отпустило». Мозг фиксирует связку: стало легче → значит, надо повторить. И дальше желание «ещё чуть-чуть» появляется уже не потому, что «хочется праздника», а потому что мозг просит снова получить то самое облегчение.
Что алкоголь делает с «тормозами» мозга
Условно в мозге есть две педали — «тормоз» и «газ».
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — главный «тормозной» нейромедиатор. Алкоголь усиливает его действие, поэтому появляется расслабление и сонливость, притупляется тревога.
Глутамат — один из «ускорителей»: он помогает думать и держать внимание. Алкоголь подавляет глутамат — отсюда замедленная реакция, хуже концентрация, «ватная» голова.
Снаружи это выглядит как спокойствие. Но внутри — мозг хуже управляет речью, эмоциями и поступками.
Почему пропадает фильтр и растёт риск
За самоконтроль, планирование и оценку последствий отвечает префронтальная кора (лобные доли). В опьянении она работает слабее — поэтому появляются поступки, которые потом искренне не узнаёшь в себе: грубость «на ровном месте», рискованные решения, лишние сообщения, конфликты. Алкоголь не делает «смелее» — он делает менее осторожным.
«Провалы памяти» — это алкогольная амнезия
Когда человек вроде бы разговаривал и действовал, а утром не может восстановить кусок вечера, это называют алкогольной амнезией. При высокой дозе временно нарушается «запись» событий в долговременную память; важную роль в этом процессе играет гиппокамп. Если такие провалы повторяются, это уже не «случайность»: мозг получает регулярный удар.
Почему после алкоголя тревога, бессонница и «дрожь внутри»
Вечером спиртное притупило тревогу, а утром накрыло сильнее. Организм пытается вернуть баланс: пока алкоголь действует — нервная система заторможена, когда концентрация падает — включается компенсация и появляется возбуждение. Отсюда тревожность, раздражительность, скачки давления, сердцебиение, плохой сон.
Именно из-за этого многие начинают «похмеляться»: человеку не хочется пить ради удовольствия — хочется убрать тяжёлые симптомы. А дальше «чуть-чуть» превращается в запой — и уже возникают ситуации, когда человек думает, как выйти из запоя, как остановить запой, где сделать капельницу от похмелья или капельницу от запоя, возможен ли вывод из запоя на дому, может ли приехать нарколог на дом.
«Быстро протрезветь» не получится: мозгу нужен срок, а не лайфхак
Кофе, холодный душ, «прогуляться на свежем воздухе», энергетики — дают ощущение бодрости, но не ускоряют вывод алкоголя из организма. Этанол расщепляется в основном печенью с относительно постоянной скоростью — грубо говоря, организм «перерабатывает» около одного стандартного напитка в час, и ускорить это нельзя. Поэтому можно чувствовать себя «уже нормальным», а мозг ещё заметно тормозит.
Почему со временем «не получается остановиться»
Если употребление повторяется, мозг перестраивается: прежняя доза даёт меньше эффекта — формируется толерантность к алкоголю. Параллельно без алкоголя становится хуже, чем было раньше: тревога, бессонница, раздражительность, тяга. Так формируется алкогольная зависимость — состояние, при котором снижается контроль над употреблением и появляется тяжёлое эмоциональное состояние без алкоголя.
Поэтому попытки «просто не пить» часто ломаются о физиологию. И здесь важно не спорить с собой до хрипоты, а выбрать понятный план лечения.
Когда пора обращаться за помощью, даже если «всё не так уж плохо»
Частая ловушка — ждать «дна». На практике лучше всего работает раннее обращение: когда алкоголь стал способом снять стресс, уснуть или заглушить тревогу; когда всё чаще трудно остановиться; когда появляются провалы памяти; когда трезвые дни даются через усилие. Это и есть признаки алкоголизма, с которых обычно начинается устойчивый цикл.
Если запой уже случился, важный шаг — детоксикация от алкоголя (очищение организма и стабилизация состояния) под наблюдением врача. Она помогает снять острые проявления, но дальше нужна работа с причиной: лечение алкогольной зависимости, чтобы мозг перестал требовать «дозу» как единственный способ облегчения.
Что помогает мозгу вернуть контроль
В частной наркологии важны два шага: стабилизировать состояние (сон, тревогу, восстановление после запоя, если он уже был) и лечить саму зависимость, иначе круг повторится. Обычно это сочетание психотерапии (например, КПТ — когнитивно-поведенческая терапия), поддержки по показаниям и программы лечения алкоголизма. В отдельных случаях рассматривают кодирование от алкоголя как элемент общей стратегии.
В клинике «Спасение» можно обратиться анонимно и конфиденциально — без лишних вопросов и огласки. А если запой уже случился, возможен вывод из запоя на дому: врач оценивает состояние, подбирает схему детоксикации и восстановления, а главное — помогает не застрять в сценарии «полегчало → снова выпил».
Алкоголь разрушает мозг не мгновенно, но постепенно — через привычку отключать контроль. И хорошая новость в том, что мозг умеет восстанавливаться, если остановить этот процесс и начать лечение.
Контакты:
Адрес: Маневровая ул., 9 (подъезд 1)
Официальный сайт клиники «Спасение» — ответы на частые вопросы и онлайн‑запись
Telegram клиники «Спасение». Администратор ответит в любое время, проконсультирует и подберёт удобное окно для записи
Телефон клиники «Спасение»: +7 (343) 343-24-23
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. Самолечение опасно.