Врач общей практики Айгуль Арсланова в интервью с UfaTime.ru рассказала о рисках, связанных с частым отказом от завтрака. По словам специалиста, пропуск утреннего приема пищи может привести не только к увеличению веса, но и к развитию серьезных заболеваний.
Доктор объяснила, что после ночного сна организму необходимо восполнение энергии. Если не обеспечить его этой подпиткой, уровень сахара в крови снижается, а метаболизм замедляется. Это приводит к накоплению калорий в течение дня, что может вызвать набор лишнего веса. Пропуск завтрака также вызывает сильный голод во второй половине дня, что может привести к перееданию и выбору высококалорийной пищи.
Регулярный отказ от завтрака повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов и инсультов. Также возрастает вероятность возникновения диабета 2 типа из-за постоянных колебаний уровня сахара в крови.Айгуль Арсланова
Эксперт добавила, что утренний прием пищи положительно сказывается на концентрации внимания, памяти и продуктивности в течение дня.
Завтрак — это не просто прием пищи, а возможность запустить правильную работу организма на весь день. Несколько минут, потраченных на приготовление легкого и полезного завтрака, окупятся лучшим самочувствием, стабильным весом и снижением рисков для здоровья.Айгуль Арсланова
Читать больше новостей на Журнал Уфа
@ Автор Свиридова Анна