Ну что, друзья, идем дальше?!
В прошлом посте мы были на первом уровне - полностью слиты с мыслями.😨
Если взять метафору кинотеатра: мы сидим в зале и настолько погружены в фильм, что не помним, где заканчивается герой и начинаемся мы. Его боль - наша боль. Его страхи - наши страхи. Мы и есть этот герой.
Следующий шаг - начать замечать. И многие думают, что они уже это делают.
Но тут есть одна серьёзная ловушка, в которую часто попадают мои клиенты.
Ты действительно начинаешь ловить себя на странных мыслях, на повторяющихся сценариях.
Но! Замечаешь ты их из своей критикующей части.
Ну почему я опять об этом думаю?
Что со мной не так?
Когда я уже перестану себя вести как дура?
Я вас расстрою, но это - НЕ осознанность. Хотя многие реально думают, что это она.
И говорят мне:
Я всё это уже знаю! Знаю, что делаю не так, всё время кручу эту заезженную пластинку…
Что это? Вы думаете, осознанность? Как бы не так.
Это просто ещё один голос. Знакомьтесь -> Критик.
Он сидит в том же зале и комментирует фильм. Но он всё ещё внутри событий. Он не создаёт расстояние - он добавляет шума. И путает очень сильно. 🤯
Ты по-прежнему слит с героем. Только теперь у тебя есть внутренний голос, который добавляет мучений.
Наблюдатель — совсем другой.
Он НИКОГДА не оценивает.
Он просто замечает:
Ага, сейчас я думаю, что я виновата..
Наблюдателю достаточно иметь ясность с реальностью.
Критик всегда знает, как надо. И никогда не доволен.
Это разные голоса. И важно научиться их различать.
Чувствуете разницу?
Вы как, со мной?
Дайте реакции 🔥, если мы всё ещё на одной волне.
И если да, то продолжим ..
