Есть такой анекдот: «Я бы встал и пошел на подвиги, но тут так тепло и лежать удобно». Это я. И вы, скорее всего, тоже. Зона комфорта — это не про то, что вы живете как король в замке. Это про то, что вы нашли более-менее приемлемую ямку и лежите в ней, даже если она тесная и неудобная, но главное — знакомая.
Нам кажется, что зона комфорта — это что-то приятное. На самом деле это просто территория предсказуемости. Вы знаете, что сейчас поругаетесь с мужем из-за немытой посуды — и ругаетесь, потому что так привыкли. Вы знаете, что на работе вам не дадут премию, но и не уволят — и вы терпите. Это как старая, стоптанная обувь: вроде бы уже и натирает, и некрасивая, но нога в нее как-то привыкла, а новая неизвестно где жмет будет.
Почему мы боимся вылезать?
С точки зрения эволюции, наш мозг — трусливая скотина. Его главная задача — выжить. А выжить проще, если ничего не менять. Новая еда — вдруг ядовитая? Новое племя — вдруг съедят? Новая работа — вдруг уволят? Мозг не понимает, что в 21 веке за выход из офиса вас не сожрет саблезубый тигр. Он всё ещё паникует.
И он подкидывает нам отличные отмазки. Самые популярные:
· «А вдруг будет хуже?» Это вообще король. С ним не поспоришь, потому что гарантий никто не даст. Да, новое место может оказаться говном. А может — конфеткой. Но мозг рисует именно говно, потому что говно он уже знает, а конфетка — неизвестность.
· «Я к этому не готов(а)». К этому никто никогда не готов. К первым родам, к первому прыжку с парашютом, к первому дню на новой работе. Готовность — это иллюзия. Она приходит только в процессе.
· «Надо сначала сделать Х, а потом Y». Я хочу открыть свой бизнес, но сначала надо выучить английский, накопить миллион, посадить дерево и построить дом. Это просто прокрастинация, замаскированная под рациональность.
Как я почти вылез, но чуть не обосрался
У меня была история. Работал я на неплохой работе. Платили средне, начальник — дурак, но уже привычный дурак, знаешь, с какой стороны подойти. Коллектив — свой в доску, можно травить анекдоты и пить чай по два часа. И тут мне предложили другую работу — интереснее, денег больше, но полная неизвестность. Новые люди, новые задачи, надо доказывать.
Я месяц мучился. Спал плохо, ел плохо. Мозг рисовал картинки: вот я прихожу на новое место, все там — монстры, я сразу косячу, меня увольняют, я без денег, жена уходит, собака кусает, конец света. Друзья говорили: «Сиди на месте, не рыпайся, куда ты лезешь?». В итоге я решился. Просто зажмурился и шагнул.
Первые три месяца было реально жестко. Я реально косячил, реально тупил, реально хотел вернуться обратно в свое болото, где все понятно. Но потом втянулся. Через полгода понял, что это лучшее, что со мной случалось. Через год я уже не представлял, как мог там сидеть.
Техника безопасности при выходе
Я не призываю всех бросать работу, разводиться и уезжать в Тибет. Резкие движения тоже стресс. Но расширять границы потихоньку — полезно.
Можно начать с мелочей. Ходите на работу другой дорогой. Поменяйте марку кофе. Закажите в кафе не то, что обычно, а что-то новое и странное. Познакомьтесь с кем-то на улице (ну или хотя бы улыбнитесь). Это тренирует мозг: смотри, новое — не больно, даже вкусно иногда.
Потом можно переходить к более серьезным вещам. Начать учиться новому, хотя страшно, что будет туго. Пойти на свидание, хотя страшно, что откажут. Попросить повышения, хотя страшно, что пошлют.
Самый крутой лайфхак, который я знаю: спросить себя «Что самое страшное случится, если я попробую?». Распишите сценарий апокалипсиса. Меня не возьмут на эту работу? Ну, останусь на старой, не велика потеря. Мне откажут в свидании? Ну, пойду домой, пить чай. Он меня убьет? Вряд ли. Чаще всего страшилка оказывается мыльным пузырем.
Зона комфорта — это кладбище мечты. Там тихо, спокойно и ничего не происходит. Если вам там хорошо — оставайтесь, ради бога. Но если внутри свербит, что жизнь проходит мимо, а вы все лежите в своей ямке — пора делать хотя бы маленькое движение. Ножкам затекшим размяться. Вылезайте, там интересно. Ну, или страшно. Но хотя бы не скучно.