Знаете, бывает такое: вроде бы день прошел нормально, солнце светило, чай был вкусный, никто не обижал. А на душе будто кошки скребут. Не понятно, какие именно и зачем, но факт: скребут. И вот вы лежите ночью, смотрите в потолок и понимаете: совесть явилась - без приглашения, зато с проверкой.
Обычно мы привыкли думать, что совесть - это какой-то ментор внутри нас, злой учитель с указкой, который тыкает пальцем и шипит: «Ай-яй-яй, нельзя! Фу, как не стыдно!». Мы представляем её чем-то вроде внутреннего прокурора, который ищет, к чему бы придраться.
А что, если попробовать посмотреть на неё иначе?
Совесть - это не прокурор.
Мне кажется, совесть - это про возможность проявлять человечность и чувствительность. Это про способность замечать, что твои поступки имеют вес.
Когда маленький ребенок первый раз делает что-то не так, он смотрит не внутрь себя, а на маму. Он считывает: «Мама нахмурилась? Мама молчит? Опасность!». Если это повторяется много раз, хмурая мама «поселяется» у ребенка внутри. Мы вырастаем, а внутренний родитель остается. И вот уже мы сами себе говорим маминым голосом: «Мне за тебя стыдно».
Поэтому для многих «иметь совесть» - это носить в себе вечно недовольного взрослого, которого невозможно ублажить. Сделал дело - мало, сделал лучше - мог бы еще лучше. Знакомо?
А если совесть - это про контакт?
На самом деле, совесть (если снять с неё кору социальных долженствований) - это просто индикатор боли. Своей или чужой.
Стыд и вина, которые мы часто путаем с совестью, - это про то, «как я выгляжу» и «что обо мне подумают». А вот совесть - про то, насколько я в контакте с реальностью.
Иметь совесть - значит уметь замечать:
· Что сказанное слово попало в другого не так, как ты хотел.
· Что промолчал там, где нужно было сказать.
· Что предал себя, потому что было страшно.
Это не наказание. Это просто сигнальная лампа на приборной панели твоей души. Загорелась - значит, что-то пошло не так, как хочется твоему сердцу.
Жить по совести - это как?
Есть такое выражение: «жить по совести». Обычно его расшифровывают как «жить правильно, по правилам». Но правила у всех разные. То, что для одного свято, для другого - пережиток.
Мне кажется, жить по совести - это жить в ладу со своей собственной чувствительностью. Это когда внешнее не расходится с внутренним катастрофически.
Давайте представим девочку, которая терпеть не может вареную свеклу. Но мама говорит ей: «Надо есть, это полезно!». И девочка ест, давится, но ест, чтобы мама не расстроилась. А потом у девочки болит живот, и она злится непонятно на что. Это про что? Про то, что совесть (как внутренняя мама) сказала: «Съешь, иначе ты плохая». Но настоящий внутренний голос (голос самой девочки) кричал: «Не надо!»
Иметь совесть - это уметь услышать именно этот, СВОЙ голос. Тот, который про свеклу, про личные границы, про усталость и про желание побыть одной. И уметь сказать маме (даже если мама уже внутри): «Нет, спасибо, я не буду».
Что делать, когда «совесть грызет»?
Бывает, что мы ошибаемся. Наступили, толкнули, предали, обманули. И вот она - явилась. Грызет так, что спать невозможно. В такие моменты хочется одного: заглушить. Заесть, запить, засмотреть сериалом до отупения.
Не надо. Не глушите.
Попробуйте представить свою совесть не в виде злого монстра, а в виде грустного ребенка, который стоит в углу и молчит. Он не обвиняет. Он просто показывает вам последствия. Он как бы говорит: «Смотри, что вышло. Тебе это на самом деле нужно было? Ты этого хотел?».
И вот здесь начинается самое интересное. Если остановиться и честно сказать себе: «Да, я так поступил. Мне жаль. Я был не прав» - монстр исчезает. Потому что совесть питается не ошибками, а нежеланием их признавать.
Честность с самим собой - это единственное лекарство. Можно пойти и извиниться перед тем, кого обидел. Например, перед самим собой.
Если вы хотите больше ладить с собой - приходите в личную или групповую терапию. Всегда можете обратиться ко мне за консультацией и сотрудничеством: https://t.me/lilya_krylova1
Увидимся в моих социальных сетях:
TG канал:
Telegram – a new era of messaging
IG (запрещенная сеть на территории РФ):
https://www.instagram.com/lily_krylova/
TG моего центра продвижения и развития “Фокус внимания”:
Telegram – a new era of messaging