В 2021 году 27-летний британец Томми Грейвс пережил тяжёлый психический срыв после восьми суток без сна. Сейчас он помогает другим наладить отдых и избежать его ошибок. Об этом сообщает издание Metro.
Всё началось с подготовки благотворительного проекта. Колоссальный стресс нарастал, и на шестой день бессонницы Томми попал в психиатрическую клинику. Там он был уверен, что находится внутри реалити-шоу вроде «Шоу Трумана», а врачи — просто актёры. «Я слышал и видел то, чего не существовало», – вспоминает он.
Ему диагностировали маниакальный эпизод с психозом на фоне острого стресса и отсутствия сна. Физически мужчина восстановился за месяц, но чувство стыда и подавленность оставались надолго. Врачи предупредили: если не следить за сном, психоз может вернуться.
Тот опыт перевернул жизнь Томми. Он углубился в тему влияния сна на психику и в апреле 2025-го стал сертифицированным тренером по сну. Он напоминает, что каждый третий британец страдает бессонницей, часто из-за хаотичного режима — поздние выходные сменяются ранними подъёмами в будни.
Сегодня Грейвс соблюдает жёсткие правила. Он ложится и встаёт в одно и то же время, убирает гаджеты за полтора часа до сна, избегает умственных нагрузок вечером и не ест за несколько часов до отдыха. Он уверен, что сон и психика неразрывны, и недосып может не только усилить расстройство, но и сам его запустить.