Очень важная мысль, которую хочу донести - «контроль- это иллюзия, которая стоит нам слишком дорого».
Девочки, особенно для вас эта статья, ведь мужчины, понятное дело, живут в системе, им важна дисциплина, существуют правила и нужен контроль в определенной степени. Но вам он зачем? Как так случилось, что вы всё контролируете?
Возможно, ты думаешь, что контролируешь только основное: уборка, дети, поликлиники, мужа, детские сады и школы, уроки, готовка, досуг, свою внешность, подарки… но по факту, ты уже давно контролируешь ВСЁ, даже мелочи, которые не дают тебе расслабиться и наконец жить счастливую жизнь.
И цена этого контроля — хроническая усталость, отсутствие личной жизни и полная потеря способности радоваться. Как психолог-эзотерик, я часто вижу, что под маской «сильной женщины» скрывается девочка, которая просто боится довериться жизни.
Это результаты уже после одной сессии гипноза. А вот те самые 5 шагов, которые ты можешь сделать уже сейчас, чтоб ослабить этот контроль…
1. Не останавливай «комету»
Первое, что нужно сделать — это разделить реальность на две колонки.
Представь, что в небе летит комета. Можешь ли ты её остановить? Нет. Можешь ли ты проконтролировать, куда она упадет? Тоже нет. Но именно на такие «кометы» (политику, чужие мысли, погоду, пробки, прошлое) мы сливаем 80% своей энергии.
Что делать: Выпиши всё, что тебя беспокоит. Напротив каждого пункта спроси: «Это в моих силах изменить?»
• Если нет (как комету) — вычеркивай. Учись говорить себе: «Я здесь бессильна, я отдаю это на волю случаю/Богу/Вселенной».
• Если да — планируй действие, а не тревогу.
2.Секс с жизнью
Контроль живет в голове. Счастье и удовольствие — в теле. Невозможно наслаждаться моментом, когда ты его анализируешь.
Я часто предлагаю метафору: живи так, как ты занимаешься сексом. В сексе ты не думаешь о планах на завтра (иначе удовольствие исчезнет). Ты чувствуешь дыхание, тепло, ритм. Так и в жизни…
Что делать: В течение дня делай «заземление». Когда пьешь воду — почувствуй её вкус и прохладу. Сконцентрируйся на этом. Когда идешь по улице — ощути кожей ветер. Возвращай себя из мыслей в ощущения. Только в теле живет расслабление и доверие.
3. Маленький Хаосс
Гиперконтроль — это страх, что мир небезопасен. Чтобы его победить, нужно доказать мозгу, что мир не рухнет, если ты отпустишь вожжи.
Что делать: Начните практиковать контролируемый хаос.
• Позволь мужу самому выбрать продукты (пусть даже он купит не то).
• Сходи на прогулку без четкого маршрута.
• Однажды не проверь уроки у детей. Или даже чаще) их ответственность, не забирай ее у них, тем более, если у тебя сын.
Вот увидишь своими глазами: ты расслабилась, а небо всё еще на месте.
4. Смени фокус: от Контролера к Творцу
Вот сейчас внимательно, постарайся это осознать - контролер пытается управлять внешним миром (результатами, людьми, обстоятельствами). Это тупик, потому что мир непредсказуем.
Творец управляет своим внутренним состоянием. И из этого создает желаемую реальность.
Что делать: Вместо того, чтобы думать «Как мне заставить их сделать по-моему?», спроси себя: «Какую реальность я хочу создать своими мыслями прямо сейчас?».
Твои действия и мысли из состояния спокойствия создадут гораздо более качественную жизнь, чем действия из состояния паники и давления.
5. Утренний вопрос на доверие
Напряжение рождается из ожидания подвоха от жизни. Попробуй сменить настройки.
Что делать: Каждое утро, еще не вставая с постели, говори себе: «Сегодня я доверяю жизни. Я позволяю событиям случаться самым наилучшим для меня образом».
Это не значит, что ты ничего не будешь делать. Это значит, что ты будешь делать это из состояния легкости, а не борьбы. И вообще мощная аффирмация, не принимаю, почему многие недооценивают данный инструмент. Очень эффективен, если делая его, ты фразу проживаешь, ну, об этом напишу в другой статье)
---
И главный секрет: Счастье не приходит к тем, кто всё предусмотрел. Счастье приходит к тем, кто умеет быть в моменте и доверять себе в любой ситуации.
---
*Если статья была полезна, ставь лайк и подписывайся на мой канал. Будем учиться жить в моменте вместе! Или найди меня в ТГ - slinkyfamily