Марго Робби поделилась своим утренним ритуалом перед съемками
Марго Робби раскрыла, как поддерживает фигуру с помощью простого смузи. Актриса рассказала о своем рационе и утренних привычках. В материале - подробности и рецепт.
Фотография: Peterburg2.ru
Марго Робби не скрывает, что ее стройность - результат дисциплины и выработанных привычек. Актриса, известная по ролям в крупных голливудских проектах, давно придерживается определенного режима питания, который помогает ей быстро возвращаться в форму перед важными съемками. В центре ее утреннего рациона - смузи, который Робби называет своим главным помощником в борьбе за фигуру.
Утро у Марго начинается не с традиционного завтрака. По словам актрисы, из-за плотного графика она часто пропускает первый прием пищи, а полноценный обед становится для нее стартом дня. Такой метод поддерживает и ее тренер Дэвид Хиггинс, который считает, что отказ от завтрака помогает ускорить обмен веществ. Подобная практика давно стала популярной среди западных знаменитостей, включая Наоми Кэмпбелл, Дженнифер Энистон и Клаудию Шиффер.
К полудню Робби предпочитает легкие блюда с полезными углеводами. Чаще всего это овсяная каша с ягодами, где фаворитом остается ежевика, или тост с авокадо. Быстрый рецепт: хлеб подрумянивается в тостере, мякоть авокадо разминается вилкой, сверху добавляется жареный сыр халуми и, по желанию, тонкий австралийский бекон. Такой вариант не только сытный, но и не перегружает организм лишними калориями.
Главная изюминка утреннего меню - зеленый смузи, который Робби называет «жиросжигательной машиной». Готовится он просто: несколько листьев кейла или другой зелени измельчаются в блендере с яблочным соком и водой до однородной массы. К смеси добавляются банан, замороженная черника и немного сиропа или меда. Для большей сытости можно добавить ложку ванильного протеина. Такой напиток не только насыщает, но и помогает поддерживать энергию на протяжении дня.
Обед у актрисы строится вокруг белка и овощей. Любимое блюдо - куриная грудка, запеченная после маринования в лимонном соке. В качестве гарнира - свежие томаты и огурцы, заправленные оливковым маслом. Такой рацион позволяет не только контролировать вес, но и поддерживать мышечный тонус, что особенно важно при интенсивных тренировках и съемках.
Вечером Марго и ее супруг позволяют себе более сытные блюда. После насыщенного дня, полного встреч и тренировок, на столе могут появиться стейк из рыбы или мяса, морепродукты, печеный картофель и бокал вина. Такой ужин помогает расслабиться и восстановить силы. впрочем даже в такие моменты Робби старается не злоупотреблять калорийной пищей, чтобы не выходить за рамки своего режима.
Иногда актриса позволяет себе отступить от правил и заказывает фастфуд - скажем, бургер с картофелем. Но после таких «поблажек» она быстро возвращается к овощным палочкам и легким салатам, чтобы восстановить баланс. Такой метод помогает ей не чувствовать себя ограниченной, но при этом всегда оставаться в форме.
Марго Робби - одна из самых востребованных актрис своего поколения. Ее карьера началась в Австралии, но мировую известность она получила после переезда в Голливуд. Робби не только снимается в кино, но и занимается продюсированием, активно участвует в благотворительных проектах. Ее метод к питанию и образу жизни часто становится предметом обсуждения в СМИ, а поклонники отмечают ее умение сочетать дисциплину с удовольствием от жизни.
Подпишитесь на нас в MAX и Телеграм, следите за новыми публикациями на Дзен канале. Тут интересно и круто.