Время приготовления ~ 10 минут
Конечно нас часто спасает бутерброд, каша или пирожок приготовленный с вечера.
Вот вам на заметку ещё один вариант завтрака на скорую руку, который можно приготовить с вечера и разогреть утром или насладиться свежеприготовленным быстрым завтраком за ~ 10 минут!
Приятных и полезных вам завтраков!
Время приготовления ~ 10 минут
Утром перед работой/учёбой кушать хочется) а много времени тратить на свежий завтрак не всегда есть желание.
Конечно нас часто спасает бутерброд, каша или пирожок приготовленный с вечера.
Вот вам на заметку ещё один вариант завтрака на скорую руку, который можно приготовить с вечера и разогреть утром или насладиться свежеприготовленным быстрым завтраком за ~ 10 минут!
Этот ароматный завтрак вас зарядят дополнительными положительными моментами для хорошего дня!
Нам понадобится:
- Тартилья с любым вкусом 2 шт
- 2 яйца
- Сыр тёртый
Процесс приготовления:
- Яйца взбить вилкой
- Сковороду смазать маслом и включить плиту на среднюю мощность
- Сразу влить яйца
Вливаем сразу пока сковородка холодная, т.к. если влить в разогретую, то будет брызгаться масло.
- Ждём когда яйца начнут покрываться белым цветом (буквально через 2 минуты)
- Сверху кладём 1 тартилью
- Через 1-2 минуты переворачиваем наш завтрак другой стороной
Мы используем 2 лопатки, так удобнее переворачивать.
- Посыпаем сыром, накрываем второй тартильей и через 1-2 минут переворачиваем обратно
- Ещё через 1-2 минуты убираем в тарелку также двумя лопатками
- Смазываем сливочным маслом
- Нарезаем и кушаем пока ещё тёплое и ароматное!
Польза завтрака:
- Когда мы спим наш организм продолжает работать: происходит восстановление тканей и другие важные процессы. Завтрак восполняет потраченные за ночь ресурсы.
- Утренний приём пищи запускает обмен веществ, способствует правильному усвоению и расходованию питательных веществ.
- Завтрак помогает избежать переедания в течение дня и снижает риск набора лишнего веса.
- После сна уровень глюкозы снижается, это влияет на концентрацию и память. Завтрак восстанавливает необходимый уровень сахара в крови.
- Регулярный завтрак положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, предотвращает проблемы с пищеварением.
Завтракая мы улучшаем память и концентрацию внимания. Завтрак укрепляет иммунитет и снижает частоту заболеваний.
Приятных и полезных вам завтраков!