Как одно детское «съешь, это полезно» лишает вас радости в отношениях, работе и даже близости. Механизм, который молча ломает вашу жизнь.
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди живут на полную катушку, а вы будто в тумане? Почему вам нужны скандалы, чтобы почувствовать близость, или острый стресс, чтобы ощутить себя живым?
Всё началось не вчера. Всё началось, когда вам было 5 лет. И вас заставили съесть ту самую «манную кашу»
История одного Радмирчика, в которой узнает себя каждый
Представьте: вы - маленький Радмирчик. Перед ним — тарелка манной каши. Он её ненавидит.Всей душой. Противный вкус, склизкая консистенция, тошнотворный запах.
Но мама уверена: «Надо. Это полезно». Он пытается возразить, но он беззащитен. И тогда его тело включает древний механизм выживания.
Чтобы спасти психику от непрерывного насилия, нервная система делает хитрый ход: она повышает порог чувствительности. Грубо говоря, она делает ребёнка «тупее» в ощущениях.
* Вкус и запах притупляются. Каша больше не кажется такой отвратительной.
* Зубы отключаются . Он перестаёт жевать — просто быстро глотает комки, чтобы поскорее закончить пытка
* Но чувство тошноты никуда не уходит. Оно не исчезает — оно застревает где-то в груди, превращаясь в тот самый вечный «ком», «тяжесть», «зажатую пружину».
Одна каша — не приговор. Система — ломает.
Если это повторяется изо дня в день («Не ной!», «Не кривись!», «Терпи!»), вы методично теряете целые диапазоны чувствительности. Вы учитесь не доверять своим ощущениям. Ваш внутренний сторож, который должен кричать «Фу! Опасность!»
И вот вы уже взрослый. И сталкиваетесь с парадоксом:
Чтобы хоть что-то почувствовать, вам нужна «отравленная» доза ощущений.
* В отношениях вас подсознательно тянет к тем, кто вызывает знакомое отвращение, тревогу, неопределённость. Потому что только на этом накале вы **хоть что-то ощущаете.** Здоровые, спокойные отношения кажутся пресными. Ваш «внутренний Радмирчик» требует свою «кашу» — пусть и плохую, но привычную.
* В еде вам нужно всё больше соли, сахара, перца. Простая еда кажется «никакой».
* В жизни вы либо в ступоре, либо в аврале. Потому что только сильный стресс пробивается через толстый слой вашей психологической «мозоли».
**Как травма «замораживает» тело целиком: история девочки в пубертате**
Теперь представьте не кашу, а травму. Девочка-подросток, которая постоянно слышит ссоры родителей.
1. Удар идёт по ощущениям: крики — это физически громко и больно. Тело сжимается в комок.
2. Нервная система не выдерживает перегрузки: чтобы не сломаться, она включает онемение
3. Онемение не бывает локальным. Сжавшись от страха, она сжала всё тело. Вырастая, такая женщина может обнаружить, что не чувствует удовольствия от прикосновений, от онемение, нужны сильнейшие эмоции — слёзы, боль, драма. Или проще — вовсе отказаться от контакта, уйти в себя.
Так формируется адская петля: чтобы чувствовать — нужна боль. Чтобы избежать боли — нужно не чувствовать вооще.
Что делать? Как вытащить занозу детской тошноты?
1. Найти свою «манную кашу». Спросите себя: «Что в моём детстве мне приходилось „проглатывать“, зажимая нос?» Это могла быть не только еда, а любое насилие над вашими чувствами: «не плачь», «не злись», «не радуйся так громко».
2. Разморозить ком в груди. Дать голос той детской тошноте. Проговорить: «Тогда я не мог отказаться. Мне было противно. И я имел на это право».
3. Учиться чувствовать заново — с безопасного. Начать с чистых ощущений: чувствовать температуру воды, текстуру одежды, вкус яблока. Снижать порог чувствительности бережно, а не добивать его новыми потрясениями.
4. Вернуть тело к жизни. Проблема записана в мышечных зажимах. Нужно через дыхание, мягкое движение, телесные практики возвращать чувствительность онемевшим зонам.
На моём тренинге «Контакт» мы делаем именно это. Мы не говорим о проблемах — мы **запускаем в тело „вирус“ новых, чистых ощущений. Возвращаем способность чувствовать через руки (чтобы брать, а не сжимать в кулак), через голос (чтобы говорить, а не молчать), через взгляд (чтобы видеть, а не избегать). Размораживаем то, что было заморожено в 5, 10, 15 лет.
Проверьте себя прямо сейчас:
* Что вы чувствуете в груди, когда вспоминаете самое неприятное правило из детства?
* Где в вашем теле живёт главное онемение?
Ваша «манная каша» — это не прошлое. Это инструкция к тому, как вы до сих пор живете. Пора выплюнуть её.
Если узнали в этом описании себя и хотите не просто читать, а начать размораживаться — жду вас в своем telegram-канале https://t.me/personalsafin . Расскажу, с чего можно начать. Иногда первый шаг — это просто разрешить себе сказать: «Мне это не нравится. И это нормально».
А какая была ваша самая ненавистная «манная каша» в детстве? И в каких взрослых ситуациях вы снова чувствуете её вкус? Поделитесь в комментариях — обсудим, как превратить это отвращение в силу.