Отеки – это избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве тканей. С этой проблемой хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Иногда отечность свидетельствует о временных неполадках в организме, а иногда – сигнализирует о серьезных заболеваниях, требующих немедленного вмешательства.
Наш организм примерно на 70% состоит из воды, большая часть которой находится внутри клеток. Когда баланс нарушается, и жидкость задерживается в тканях, появляются отеки. Они могут быть локальными (отекают только ноги, лицо или руки) и генерализованными (страдает все тело).
Основные причины отечности
Физиологические причины – естественная реакция организма на определенные факторы:
· Избыточное потребление соли, которая задерживает воду
· Употребление алкоголя накануне
· Беременность (особенно третий триместр)
· Длительное пребывание в одном положении (стоя или сидя)
· Предменструальный синдром у женщин
· Перегрев организма в жаркую погоду
Такие отеки обычно проходят самостоятельно после устранения провоцирующего фактора.
Патологические причины требуют внимания врача:
· Заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, почечная недостаточность)
· Сердечно-сосудистые патологии (сердечная недостаточность, варикозное расширение вен)
· Эндокринные нарушения (гипотиреоз, сахарный диабет)
· Аллергические реакции (отек Квинке)
· Заболевания печени (цирроз)
· Лимфатические нарушения (лимфедема)
Как распознать отеки?
Распознать отеки несложно. Нажмите пальцем на предполагаемое место отека и подержите несколько секунд. Если осталась ямка, которая не исчезает некоторое время – это отек.
Другие признаки:
· Увеличение объема конечностей
· Обувь становится тесной к вечеру
· Кольца с трудом снимаются с пальцев
· Следы от резинок носков на голенях
· Быстрое увеличение веса
· Чувство распирания и тяжести
Отеки ног
Это самая распространенная жалоба. К вечеру ноги могут отекать даже у здоровых людей из-за длительного пребывания в вертикальном положении. Однако если отеки сопровождаются болью, изменением цвета кожи или возникают регулярно, это повод для беспокойства.
При варикозном расширении вен отеки обычно появляются к вечеру, сопровождаются чувством тяжести и проходят после ночного отдыха. Сердечные отеки симметричны, распространяются снизу вверх, кожа над ними холодная и синюшная.
Отеки лица
Утренняя отечность лица часто связана с избытком жидкости, выпитой перед сном, или с любителями солененького на ночь. Однако регулярные отеки лица, особенно в области глаз, могут указывать на проблемы с почками. Почечные отеки обычно мягкие, бледные, появляются утром и спадают к вечеру.
Отеки рук
Если отекают руки, обратите внимание на положение во время сна (возможно, вы просто отлежали руку) и на украшения. Если кольца постоянно давят, возможно, проблема в нарушении оттока лимфы или венозного оттока.
Диагностика
При регулярных отеках необходимо обратиться к терапевту, который назначит обследование:
· Общий и биохимический анализы крови
· Общий анализ мочи
· ЭКГ и УЗИ сердца
· УЗИ почек
· Дуплексное сканирование вен нижних конечностей
· Исследование гормонов щитовидной железы
Методы борьбы с отеками
Коррекция образа жизни
· Ограничьте потребление соли до 3-5 граммов в день
· Пейте чистую воду в течение дня (30 мл на кг веса)
· Исключите алкоголь и сладкие газированные напитки
· Носите удобную обувь на низком каблуке
· Делайте перерывы при сидячей работе
· Во время отдыха приподнимайте ноги выше уровня сердца
Физическая активность
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и лимфоток. Особенно полезны плавание, ходьба, велосипед. При сидячей работе рекомендуется каждый час вставать и разминаться.
Правильное питание
Включите в рацион продукты с высоким содержанием калия (бананы, курага, картофель в мундире) и магния (орехи, зелень). Они помогают выведению лишней жидкости. Полезны также мочегонные продукты: арбузы, огурцы, сельдерей, петрушка.
Компрессионный трикотаж
При варикозной болезни и склонности к отекам ног врач может рекомендовать ношение компрессионных чулок или колготок. Они создают необходимое давление и предотвращают застой крови.
Народные средства
· Контрастный душ для ног
· Ванночки с морской солью
· Легкий массаж от стопы к бедру
· Мочегонные травы (только после консультации с врачом)
Чего делать нельзя
При появлении отеков некоторые методы могут навредить:
· Бесконтрольный прием мочегонных препаратов
· Голодание и жесткие диеты
· Прогревание отечных участков
· Ношение тесной одежды с тугими резинками
Когда срочно к врачу
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
· Отек развился внезапно и быстро увеличивается
· Появилась одышка, боль в груди
· Отек сопровождается высокой температурой
· Кожа над отеком покраснела и стала горячей
· Отек возник после травмы
· Моча стала темной или с кровью
Отеки – это симптом, а не самостоятельное заболевание. Поэтому так важно найти и устранить причину, а не просто бороться с последствиями. Внимательное отношение к своему организму и своевременное обращение к специалистам помогут сохранить здоровье и избежать серьезных осложнений. Помните: даже безобидные на первый взгляд отеки могут быть первыми признаками заболеваний, требующих длительного лечения.
#отёки #лимфа #здоровье
