Жизнь на автопилоте - это не усталость и не лень.
С точки зрения телесной психологии, это состояние, при котором нервная
система перешла в режим экономии и тело перестало быть источником
информации. Вы функционируете, но не чувствуете. Это один из паттернов,
с которым я работаю чаще всего.
Вы зашли сюда не случайно
Внешне у вас, скорее всего, всё нормально. Работа или бизнес, семья,
деньги есть. Но внутри - выжженное поле. Вы тащите на себе
ответственность за всех, живёте по расписанию чужих потребностей и
давно забыли, каково это - по-настоящему хотеть. Чувствовать вкус еды.
Просыпаться с энергией, а не с мыслью «когда же всё это закончится».
Я не буду делать вид, что не знаю этого изнутри. Знаю очень хорошо.
Моя точка А: бухгалтер в жертвенной любви
Я не всегда жила на вилле в Таиланде. Раньше я работала обычным
бухгалтером, тащила на себе отношения, жила в позиции «заслужи любовь
через надрыв». Тренировалась до изнеможения, следила за питанием - но
тело было абсолютно пустым. Зажатым. Без отклика.
Точкой перелома стал уход из второго брака. Не красивый инсайт из
книжки по саморазвитию - физическая капитуляция. Я легла на пол и
перестала бороться. Перестала тянуть контроль, который всё равно ничего
не удерживал. И именно тогда что-то начало меняться - не в голове, а
в теле.
Моя точка Б: когда материя стала продолжением состояния
Сегодня мне 40. Физически и энергетически я чувствую себя иначе,
чем в 30 - и это не фигура речи. У меня свой премиальный бренд одежды
KOSTOVA, роль в кино (мечта детства, которую я не брала в голову лет
двадцать), своё ТВ-шоу и проекты, которые запускаются из состояния
потока, а не из надрыва.
Я не приписываю это одной практике или одному решению. Но я точно
вижу разницу между тем, как я работала раньше - спринтами на силе воли
до выгорания - и тем, как работаю сейчас. Спринт убивает.
Марафон кормит.
Как я смотрю на работу с собой: метод SEMB и ТЭП
Мой авторский метод SEMB (Soul, Energy, Mind, Body) строится на
телесно-энергетических практиках - ТЭП. Механика простая с точки
зрения физиологии: через тряску, микродвижения и вибрацию мы активируем
парасимпатическую нервную систему, снижаем уровень кортизола и выводим
тело из режима хронического стресса.
Это не замена психотерапии, неврологии или работе с врачом - это
отдельный инструмент, который хорошо работает как дополнение. Мой взгляд
на причины напряжения и симптомов - это авторская позиция практика,
выросшая из работы с тысячами женщин, а не медицинская доктрина.
Что вас ждёт в этом канале
Я создала его, чтобы передавать инструменты для ежедневной работы
с собой - без воды и розовых соплей. Здесь будут телесные практики,
которые можно делать дома. Разборы паттернов, которые держат в
состоянии функции. Честный разговор о деньгах, теле, отношениях и
реализации - через призму телесного подхода.
Я буду говорить прямо, иногда неудобно. Это не жестокость - это
уважение. Женщин, которые готовы смотреть на себя без купюр,
я видела тысячи. Они все оказались способны на куда больше,
чем думали.
Если хотите начать прямо сейчас - в телеграм-канале я оставила
базовую практику на снятие напряжения:
Смотреть практику
Материалы этого канала отражают авторскую позицию практика
телесной психологии и носят информационный характер. Они не являются
медицинскими рекомендациями. При наличии физических симптомов
обратитесь к врачу.
Частые вопросы
Это эзотерика или всё-таки психология?
Ни то, ни другое в чистом виде. Я работаю на пересечении телесной
психологии, соматики и авторской системы координат. Механика ТЭП имеет
физиологическое объяснение - вегетативная нервная система, кортизол,
фасции. Авторские термины и метафоры - это язык, через который удобно
описывать телесный опыт. Не священный текст.
Чем это отличается от обычной психотерапии?
Обычная терапия работает в основном через речь и осознание. Телесный
подход идёт через физическое ощущение и движение. Это не лучше и не
хуже - просто другой вход. Многие клиентки совмещают и говорят, что
одно усиливает другое. Я никогда не призываю отказываться от
специалистов - призываю добавить ещё один инструмент.
«Если болеешь - это выгодно» - это не жестоко?
Это провокационная идея из телесной психологии - вторичная выгода
симптома. Смысл не в обвинении, а в вопросе: что болезнь или усталость
позволяет не делать? Иногда ответ открывает кое-что интересное. Иногда -
нет. Это инструмент для честного самоисследования, не приговор.
У меня нет времени на практики.
Базовая практика на снятие острого напряжения занимает 3-5 минут.
Она не требует коврика, тихой комнаты и особого настроения.
«Нет времени» чаще означает «не поставила себя в приоритет» -
и это само по себе интересная точка для исследования.
Это точно не секта?
В этом канале нет закрытого сообщества с особыми правилами,
запретом на выход или обязательными ритуалами. Есть практики,
разборы и авторская точка зрения. Вы в любой момент можете
не согласиться, уйти или взять только то, что подходит.
Это единственный формат, который мне интересен.