Психоанализ – как жизнь: в нём полно противоречий. В этой статье я расскажу, почему я восхищаюсь психоанализом и одновременно порой терпеть не могу. Разберу обе стороны, опираясь на свой как клиентский, так и профессиональный опыт.
Почему я выбираю психоанализ
1. Работа с переносом – то, что действительно «цепляет»
Перенос – это процесс, при котором человек неосознанно переносит чувства и отношения, сформированные в прошлом (например, к родителям), на другого человека, в данном случае на психоаналитического психотерапевта.
Я убеждена, что обсуждение самого процесса психотерапии и проявлений переноса даёт самые глубокие осознания и реальные изменения. Мой клиентский опыт это подтверждает.
Помню, как первый год терапии старательно избегала говорить о том, что происходит «здесь и сейчас». У меня была неосознаваемая установка: если начну обсуждать с терапевтом наши отношения, всё развалится. Казалось, что разговор об отношениях в этих же отношениях – какой‑то немыслимый «вынос мозга», который неизбежно оттолкнёт.
Когда эта идея была осознана и проработана, многое поменялось и в терапии, и в жизни. В практике я постоянно вижу: как только клиенты начинают замечать и анализировать перенос на меня, их мышление меняется. Осознание переноса открывает новые горизонты, появляется возможность иначе увидеть мир и себя во взаимодействии с ним.
2. Исследовательский азарт
Меня зажигают метод свободных ассоциаций и анализ сновидений. Свободные ассоциации – техника, при которой человек говорит всё, что приходит в голову, без цензуры и отбора. Так выявляются скрытые мысли и переживания.
Для меня сессия – как творческий процесс, как создание картины маслом. Не механистичный чертёж, как в более протокольных методах, а живое полотно, пусть нелепое и странное. В конце можно спросить себя: «А на что сегодня это похоже?» И в этом – особое удовольствие.
3. Удовольствие от результатов
Это как не радость от прохождения уровня в игре, когда получил 10 очков и порадовался полсекунды. Это глубокое удовлетворение от долгого пути, как после сложного похода в горы. Оглядываешься назад: сколько прошёл, что узнал, чему научился... И можешь с гордостью подумать: «Я шерстяной волчара, как же я хорош! Как мощны мои лапищи!» 😄
Да, путь долгий, может занять годы. Но в итоге получаешь фундаментально иное ощущение себя, и это того стоит.
4. Пища для ума
Психоанализ для меня – неиссякаемый источник познания. Никогда не получится разобраться во всём до конца. И это прекрасно. Каждый раз находишь что‑то новое, смотришь на привычные вещи под другим углом. Это бесконечное исследование, которое дарит свежие открытия.
Итого, для меня психоанализ – это:
- работа;
- искусство и творчество;
- путешествие;
- глубокие изменения;
- обретение нового ощущения себя;
- источник постоянного познания.
И если так, так почему же он может не нравиться и вызывать раздражение?
Почему психоанализ вызывает раздражение?
1. Фарш невозможно провернуть назад
Прежде всего, психотерапия разбивает иллюзии и приближает к реальности – а это больно. Разберу на примерах:
- Работа горя. Человек в отрицании может какое‑то время пребывать в блаженном состоянии. Психотерапия запускает процесс горевания, в результате чего отрицание сменяется другими этапами. И здесь приходится осознавать реальность и учиться с ней жить.
- Проживание сложных состояний. Психика перестаёт защищаться привычными способами. К примеру, прежде в стрессовых ситуациях человек мог «делегировать» эмоции телу – заболевать, страдать головной болью, пить таблетки, но при этом как будто меньше переживать о стрессовом событии. Когда психика крепнет, эти механизмы исчезают, и сложные эмоции становятся доступны к осознанию. Порой может казаться, что проще переболеть телом, чем проживать всё это.
- Кризис нормы. Меняется уровень восприятия личной нормы. То, что было раньше, уже не подходит. Приходится сталкиваться с неудовлетворённостью, необходимостью меняться, проживать кризисы – когда по‑старому уже нельзя, а по‑новому ещё не знаешь как. В долгосрочной терапии таких эпизодов может быть несколько.
2. Столкновение с болью
Бывает, вдруг бьёт осознанием: «Я жил так много лет, а ведь можно по‑другому! Я могу иначе себя чувствовать и ощущать!» С одной стороны – восторг: «Вау, я могу по‑другому!» С другой – горечь: «Как жаль, что я узнал об этом только сейчас! Что‑то уже потеряно безвозвратно, а для чего‑то уже мало времени, здоровья…»
3. Сложность отношений с терапевтом
В терапии часто возникает клубок противоположных чувств: благодарность, гнев, стыд перед терапевтом одновременно. Сложно выносить мысль, что он – свидетель твоей уязвимости. Ты открываешься, показываешь то, что обычно прячешь, и это страшно.
И со стороны терапевта это непросто: после сложных сессий порой приходится идти на свою терапию, супервизии и балинтовские группы, чтобы разобраться с собственными реакциями.
4. Развенчание иллюзий
Психотерапия вскрывает уязвимость, лишает веры во всемогущество и идеальность. Больше нельзя думать: «Я – цветочек, а все вокруг виноваты». Приходится принимать себя реальным со слабостями и несовершенствами. И это не всегда приятно.
5. Время и деньги
На психотерапию, особенно психоаналитическую, уходит много ресурсов – времени и денег. Просто бессовестно много! И порой возникает вопрос: «А стоит ли оно того? Может, есть какой‑то более быстрый и дешёвый способ?»
Противоположные чувства – это нормально
Эти размышления я написала, чтобы показать: психоанализ и психотерапия могут вызывать противоположные чувства. И это естественно.
Часто клиенты стесняются говорить о недовольстве процессом. Они думают: «Если что‑то не нравится, значит, всё плохо». Многие ругают себя за «негативные» эмоции, извиняются, если о них сообщают.
Противоположные чувства бывает сложно удерживать одновременно, поэтому тут на помощь приходят психические защиты. Одни люди рационализируют эмоции, другие отрицают их, что приводит к искаженному восприятию реальности.
Но именно исследование противоречий помогает решать проблемы, причем не не только внутри процесса психотерапии, но и в настоящих отношениях с близкими.
Вопросы для размышлений:
- Разрешаю ли я себе испытывать противоположные чувства к одному и тому же (людям, объектам)?
- Насколько легко (или сложно) мне выдерживать эти противоречия?
- если бы вам нужно было объяснить другу, почему нормально испытывать противоположные чувства, что бы вы сказали?
Подписывайтесь на мой канал! Давайте продолжим вместе исследовать психику, говорить о психотерапии и находить путь к себе.