Хотела успеть ко дню влюблённых, но не сложилось - дочитала только вчера.
Информация из этой книги кладёт на лопатки всю современную психологию отношений, пропагандирующую индивидуализм и "никто никому ничего не должен". Психология привязанности - это то, до чего я дошла сама методом проб и ошибок. Как ни крути, человеку нужен человек.
Сью Джонсон "Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь"
Эта книга - одна из обязательных к прочтению, наряду "Пятью языками любви" и "Мужчины с Марса, женщины - с Венеры". Чем больше пар ознакомятся хотя бы с азами психологии отношений, тем больше будет счастливых людей.
ЭФТ - это эмоционально-фокусированная терапия. О таком методе, опробованном на тысячах пар и основанном на многочисленных научных исследованиях, рассказывает Сью Джонсон - глава Оттавского института семьи и брака и Международного центра обучения ЭФТ. Заслуженный профессор, она занимается исследовательской деятельностью в Международном университете Сан-Диего и клинической психологией - в Оттавском университете.
Через 7 диалогов с партнёром Сью Джонсон приводит пары к максимальному уровню близости.
Диалог 1: узнать дьявола по речи: распознать, какие слова возлюбленного выводят Вас из себя.
Диалог 2: найти больную мозоль. У каждого человека есть темы, которых лучше не касаться, и ситуации, которые не желательно воспроизводить вновь, - слишком травмирующий был опыт.
Диалог 3: заново найти переломные моменты. Нужно научиться сделать шаг назад, отмотать ситуацию обратно и выбрать новый путь.
Диалог 4: обними меня крепче: открыться, чтобы стать ближе. Самая, пожалуй, сложная часть терапии - довериться партнёру и открыть свои чувства на 100%. Зачастую даже самые близкие люди понимают нас неправильно.
Диалог 5: простить обиды. Название говорит само за себя. И да, чаще всего партнёр и не догадывается на что и - главное - почему Вы обиделись.
Диалог 6: любить и прикасаться, чтобы стать ближе. Физический контакт в безопасных и комфортных отношениях лишь укрепляет любовную связь.
Диалог 7: поддерживать огонь любви. Даже самые лучшие отношения нуждается в "подогреве". Нужно "составить план", примерный маршрут того, в каком ключе будут развиваться ваши отношения. Свидания, неожиданные сюрпризы, слова благодарности и любви, совместное времяпрепровождение - всё это сделает любовь если не вечной, то максимально долгой.
Главный вывод, к которому приводит эта книга, - это то, что люди в паре нуждаются друг в друге и больше всего боятся потерять своего партнёра. И часто за самым громким "ненавижу" скрывается невысказанное "обними меня крепче". Привязанность к другому - не слабость, а жизненная необходимость.
Цитаты:
Потребность в эмоциональной связи - чтобы было кому сказать "обними меня крепче" - заложена в наших генах и телах. Это так же необходимо для жизни, счастья и здоровья, как еда или безопасность.
Стратегия пережидания прекрасно работает во многих жизненных ситуациях. Но не в отношениях с любимыми, к сожалению. Там она только усугубляет тревогу партнера и провоцирует очередную попытку всё прояснить.
Есть среди нас и те, кто вообще отрицает любые свои эмоции и нужды. Напрасно.
Способность называть свои главные страхи естественным образом приводит к признанию ваших потребностей в отношениях. Страх и жажда близости - две стороны одной медали.
Комментарии отрыты для ВСЕХ) Телеграм-канал у меня уже не совсем новый, но уютный, и он тоже очень ждет читателей))
О мужчинах с Марса и женщинах с Венеры читайте здесь: