26 октября у меня был день рождения. Я попросила у подписчиков на лавандовый раф, цветы и шампанское. Они задонатили 9 000 рублей и больше. Мама, сестра и сын подарили 45 тысяч в общей сложности.
После дня рождения мне оплатил вторую часть за работу заказчик, а также постоянная заказчица, которая долго тянула постоплату, — и ещё 20 тысяч за уже проведённый кастдев.
Так я оказалась в раю. Когда денег много, а отрабатывать их не надо.
И это помогло мне взяться за ТЭО — технику проработки психологических проблем, которую дала мне Оля. У меня были время и силы этим заняться.
Что такое ТЭО и как это работает
ТЭО — техника эмоционального освобождения. Оля скинула мне методичку, в которой зарубежный автор этого метода рассказывал о его невероятной эффективности по сравнению с классической психотерапией.
Ты делаешь череду простых действий, представляя травмирующую ситуацию в виде статичной картинки. А также несколько раз в процессе повторяешь фразу, составленную по шаблону: «Хоть я и…» — затем описание травмирующей ситуации или эмоции — «…я всё равно глубоко и полностью принимаю себя».
Например: «Хоть я и чувствую себя неполноценной и недостойной жить, я всё равно глубоко и полностью принимаю себя».
А дальше — массаж определённых точек на теле, простукивание (таппинг) по определённым точкам на теле, движения глазами и напевание небольшой песенки плюс счёт до пяти, чтобы синхронизировать работу полушарий мозга: левого, которое отвечает за логику, и правого, которое отвечает за творчество.
Автор объяснил, что в теле у нас есть меридианы, по которым проходит энергия. Психологи считают, что травмирующая ситуация вызывает негативные эмоции. Автор ТЭО считает, что травма вызывает сбой в токе энергии и только из-за этого приходят негативные эмоции.
Простукивая себя по определённым точкам, мы налаживаем ток энергии в нужном меридиане, который пострадал от конкретной травмы.
Оля также скинула мне видео, в котором было показано, как делать ТЭО. Первые дня три я делала чётко по видео, пока не запомнила последовательность и не начала делать самостоятельно.
Мой распорядок дня во время практики
Конечно, лёгкая — по версии Оли — практика оказалась для меня тяжёлой. Я делала её, потом меня вырубало, я спала пару часов, а потом шла тратить деньги в мою любимую столовку под названием ресторан «Глобус» при одноимённом супермаркете.
Чаще всего практика занимала у меня один час и двадцать минут каждый день. За это время я успевала проработать три негативных установки или эмоции.
Это были самые счастливые и беззаботные дни моей жизни… пока не закончились деньги.
Я бы хотела так жить всегда. Зарядка, психологические проработки, поспать, съездить покушать вкусно, залипать в рилсах. Жаль, что мы сюда отправлены не деградировать.
Как устроена одна сессия ТЭО
Каждую негативную установку или эмоцию надо проработать три раза: повторить все манипуляции три раза, сделать три круга — это занимает примерно минут двадцать.
Иногда бывает сложно сформулировать, что тебя гложет, иногда сложно представить картинку этого события. А иногда тебе просто нужно подольше порыдать, пока представляешь картинку, потому что ситуация очень болезненная.
За день я обычно прорабатывала три установки, но иногда меня хватало только на одну. Вообще, выдержать целый месяц проработок было сложно: всегда находятся «более важные дела», даже если у тебя в to-do листе только наесться сочников в торговом центре.
Почему это работает — и почему этому не учат в школе
Практика мощнейшая: ты входишь на очень мощных эмоциях от травм и буквально за пять минут таппинга они угасают почти полностью.
Я не знаю, почему этому не преподают в школе. Жизнь реально не была бы прежней. А про самые запоминающиеся травмы, которые я прорабатывала с ТЭО, расскажу в следующей статье.
Кстати, 24 февраля я провожу вебинар — за донат, в формате встречи с подругой.
Расскажу про техники, инсайты и установки, которые помогают мне вывозить жизнь и становиться чуть счастливее каждый день. Если хотите прийти, поставьте в комментариях «+» или напишите, что вас интересует больше всего, — и в день вебинара я пришлю вам ссылку.