Ингредиенты:
Приготовление:
КБЖУ на блинчик получилось такое - 227ккал 27Б/4Ж/21У
#пп #ппрецепты #рецепты #блины #масленица #овсяноблин #шоколад #зож #безмуки #безсахара
Ингредиенты:
- овсянка - 30г
- белок - 80г
- мягкий творог - 40г
- протеин - 10г (у меня шоколадный казеин от Bombbar)
- какао - 5г
- разрыхлитель - 1/2ч.л
- чуть-чуть подсластителя
- соль щепотка
Приготовление:
- отправить все ингредиенты в блендер и перебить в однородную массу.
- вылить полученное тесто на хорошо разогретую сковороду (я немного смазала маслом) и равномерно распределить.
- накрыть крышкой, минутки через 3-4 (как схватится), перевернуть, снова накрыть крышкой и готовить ещё минуты 3-4.
КБЖУ на блинчик получилось такое - 227ккал 27Б/4Ж/21У
#пп #ппрецепты #рецепты #блины #масленица #овсяноблин #шоколад #зож #безмуки #безсахара