Во многих семьях процесс приема еды у детей идет параллельно с мультиками на телевизоре, планшете или телефоне. Родители часто говорят, что это – единственный способ накормить ребенка, потому что иначе он просто отказывается есть.
В этой статье о том, почему нельзя включать никакой контент во время еды и к каким последствия это может привести.
Прием пищи превращается в механический процесс
Когда ребенок смотрит в экран, его мозг занят обработкой сменяющихся картинок. Нет связи между желудком и мозгом, а значит, блокируется сигнал насыщения. Ребенок не чувствует вкуса, запаха и текстуры еды. Он словно робот в этот момент – просто механически открывает рот.
В будущем это прямой путь к расстройствам пищевого поведения. Во взрослом возрасте эта привычка приведет к тому, что он просто не будет понимать, когда наелся.
Дофаминовый перегруз
Мы едим не только для того, чтобы получить насыщение. Еда – это один из видов удовольствия. Но когда ребенок в этот момент смотрит мультики, его мозг начинает вырабатывать дофамин в десятки раз больше. Только это не настоящий дофамин, а искусственный.
И потом обычная прогулка в парке или чтение книги кажутся ему скучными. Вы сами повысили планку дофамина до небес, и теперь любой процесс без планшета для него скучный и серый.
Нет общения в семье
Вы замечали в кафе или на отдыхе семьи, которые все время сидят в своих гаджетах и вообще не общаются друг с другом. А ведь прием пищи – это один из немногих моментов, когда вся семья может побыть вместе. Вырастает человек, который просто не умеет коммуницировать в обществе.
Что делать, если Ваш ребенок сейчас ест только с мультиками?
Уберите их. Да, у ребенка будет истерика, он будет плакать и говорить, чтобы Вы вернули все как было. Возможно, будет отказываться от еды. Это – нормальный процесс.
Многие боятся: «Он же останется голодным!».
Ваша задача – обеспечивать его необходимой едой. Но не пытаться насильно впихивать. Отказывается в истерике завтракать? Окей. На обед Вы также накрываете на стол и даете ему еду. Скорее всего ребенок уже будет есть.
Здесь важно не давать никаких перекусов, соков, печенья между приемами пищи.
Гаджет за столом — это мнимое удобство, за которое ребенок заплатит своим физическим и ментальным здоровьем.
