Большинство людей уверены: есть стаж — будет пенсия. Но с 2015 года это не так.
Сегодня размер пенсии и само право на неё зависят и от пенсионных баллов. Нет баллов — нет страховой пенсии, даже если проработал 30 лет.
По опросу «Моя пенсия», только каждый пятый россиянин понимает, что такое ИПК. Остальные просто не знают или только условно представляют, как устроена их будущая пенсия и есть ли способы повлиять на её размер.
Разбираемся просто.
🧮 Что такое пенсионные баллы
Пенсионные баллы — это ваш счёт в пенсионной системе. Каждый год официальной работы вам начисляют баллы. Чем выше зарплата — тем больше баллов.
Когда выходите на пенсию, государство умножает все ваши баллы на их стоимость и прибавляет фиксированную выплату.
В 2026 году:
- 1 балл = 156,76 ₽ в месяц
- Фиксированная выплата = 9 584,69 ₽
Пример: 100 баллов × 156,76 + 9 584,69 = 25 260 ₽ — итоговая пенсия в месяц.
Стоимость балла и размер фиксированной выплаты индексируются каждый год 1 января. Сами баллы не сгорают.
⚠️ Без этого пенсию не дадут
В 2026 году нужно выполнить три условия одновременно:
- Возраст: мужчины 1962 г.р. (64 года), женщины 1967 г.р. (59 лет) — параметры переходного периода
- Стаж: минимум 15 лет
- Баллы: минимум 30
Не хватает хотя бы одного — страховой пенсии нет. Придётся ждать социальную: она на 5 лет позже и значительно меньше страховой.
💰 Сколько баллов даёт ваша зарплата
Формула:
Баллы за год = (годовой доход / 2 979 000) × 10
Учитывается только зарплата, с которой уплачены страховые взносы. При пониженных тарифах (например, в IT-компаниях) баллов может быть меньше. Максимум — 10 баллов в год.
Пример. Зарплата 60 000 ₽ → 720 000 ₽ в год → 2,4 балла за год → за 30 лет → 72 балла.
🇷🇺 Работал в СССР или в 90-е — баллы не пропадут
Государство переводит этот стаж в баллы (ИПК) по сложной формуле, которая учитывает зарплату, региональность, профессию и другие факторы. Плюс применяется валоризация: +10% к расчётному пенсионному капиталу за стаж до 1 января 2002 года и ещё +1% за каждый полный год стажа до 1 января 1991 года.
Итоговая сумма у каждого своя. Точные цифры — только в выписке СФР, но важно проверить, что все периоды работы были учтены.
👶 Баллы дают не только за работу
Одно условие: до или после этих периодов должен быть хотя бы один день официальной работы.
Важное изменение с 2026 года. Раньше баллы за детей начислялись максимум за четырёх. С 1 января 2026 года ограничение снято — засчитывается каждый ребёнок. За пятого и далее — те же 8,1 балла за 1,5 года.
Пример. Мама пятерых детей получает только за декреты: 2,7 + 5,4 + 8,1 + 8,1 + 8,1 = 32,4 балла.
Уже получающие пенсию мамы четырёх и более детей могут подать заявление в СФР на перерасчёт.
🔍 Как проверить баллы за 5 минут
Госуслуги → «Выписка из лицевого счёта в СФР» — бесплатно и онлайн.
В выписке: количество баллов, стаж по годам, учтённые периоды декрета, армии, ухода.
Проверяйте раз в год. Если период работы не отражён — сразу в СФР с документами.
🛠 Что делать, если баллов не хватает
Работать официально дольше. Даже год-два меняют ситуацию.
Уплатить добровольные страховые взносы. Самозанятые и ИП могут сделать это самостоятельно. В 2026 году: ~65 600 ₽ = 1 балл + 1 год стажа.
Найти потерянный стаж. Баллы часто теряются из-за ошибок работодателей. Исправить через СФР — бесплатно, а прибавить может 5–10 баллов.
🚨 Кому особенно важно следить за баллами
Работающие неофициально. Если работодатель не платит страховые взносы, баллы не начисляются. Десять лет такой работы — и к пенсии окажется огромная дыра в стаже и баллах.
Работающие по договорам ГПХ. Если вы — физлицо без статуса ИП или самозанятого, заказчик обязан платить за вас страховые взносы, и баллы начисляются. Но многие не проверяют, делает ли заказчик это на самом деле. Запросите выписку из СФР и убедитесь, что периоды отражены.
Самозанятые. Платят налог на профессиональный доход, но страховые взносы — нет. Каждый год без добровольных взносов — это год без баллов и без стажа.
Индивидуальные предприниматели. ИП платят фиксированные взносы, стаж идёт, но баллов начисляется мало — около 0,7 в год с фиксированных взносов. За 30 лет этого не хватит. Нужно либо платить дополнительные взносы с дохода свыше 300 000 ₽, либо вносить добровольно.
Долго не работавшие официально. Затяжные перерывы — декрет сверх засчитываемого периода, уход за родственниками без оформления, безработица без учёта в службе занятости — это годы без баллов.
Работавшие за рубежом. Стаж в иностранных компаниях в российскую пенсию, как правило, не засчитывается — за исключением стран, с которыми у России заключён международный договор о пенсионном обеспечении. Если провели за границей 10–15 лет, этот период нужно чем-то компенсировать.
📋 Главное
- Стажа одного мало — нужны баллы
- Минимум в 2026 году: 30 баллов + 15 лет стажа
- Советский стаж учитывается, но точная цифра — только в выписке СФР
- Баллы не сгорают
- Проверять нужно заранее, не за полгода до пенсии
📌 Если вам 45–55 лет — самое время открыть Госуслуги и проверить свой счёт. Исправить ошибки за несколько лет до пенсии несравнимо проще, чем в последний момент.
Вы уже проверяли свои баллы? Нашли что-то неучтённое — или всё совпало? Расскажите в комментариях.
Эта статья — часть материалов проекта «Моя пенсия», где мы простым языком рассказываем о пенсионных правилах, типичных ошибках и способах подготовиться к пенсии заранее. Все публикации собраны на сайте проекта «Моя пенсия».
Информация носит справочный характер и может обновляться в зависимости от региона и действующего законодательства.