🥞Белгородцы продолжают трапезничать блинами, отмечая четвёртый день Масленицы

🥞Белгородцы продолжают трапезничать блинами, отмечая четвёртый день Масленицы. Но как не переусердствовать с количеством и не навредить организму?

Наслаждаясь блинами сегодня без угрызений совести, всё же не стоит забывать, что это мучное и далеко не низкокалорийное блюдо. В отдельных случаях такие праздники могут закончиться отнюдь не празднично.

Внештатный диетолог регионального минздрава Галина Панасенко рассказала журналистке Бел.Ру, что одна из самых распространённых ошибок — использовать блин в качестве десерта. По своей «сложности» блины вполне могут претендовать на полноценный обед. Но если всё же было решено использовать его как закуску после основного приёма пищи, советует она, то лучше остановиться на одном.

Не менее важен и выбор начинки. Чтобы было не только вкусно, но и полезно, стоит отдавать предпочтение белково-овощным вариантам — с курицей или яйцом. К слову, красная рыба и икра тоже будут уместны.

Особенно опасно перебарщивать с количеством людям с сахарным диабетом, панкреатитом и заболеваниями желудка. Оптимальный вариант — готовить блины без использования масла.

Диетолог отмечает: если человек в обычное время ведёт здоровый образ жизни, переживать из-за одно- или двухдневного выхода из режима точно не стоит. Риски появляются тогда, когда праздник живота затягивается — поэтому с перееданиями лучше не баловаться.